Supplements bei massephase

[c-style]

Hey Leute,
Hab grad wieder angefangen mit der massphase
Und nehme dazu whey Gainer, Creatin, nachdem Training Aminosäure vom Rind und vorm schlafen gehn Casein. Nachdem Training Traubenzucker mit Orangensaft und Zuhause Toast mit Honig.
Meint ihr das reicht oder vergess ich irgendwas dabei?

Wär nett wenn sich jemand die zeit nehmen würde mir zu helfen

[tintifax_2]

Isst du auch ordentlich? Wozu den Gainer? Wozu die Aminosäuren? Warum Toast mit Honig und kein ordentliche Essen a la Fleisch/Fisch mit Gemüse?
Was verstehst du unter Massephase? Muskelaufbau macht man ja bekanntlich mit einem leichten Kalorienplus der ordentlichen BB-gerechten Ernährung.

[c-style]

Ja essen sowieso immer
Toast mit Honig wegen schnelle KH
Aminosäure sind auch wichtig nach dem Training
Gainer nur weil ich immer viel arbeite und da mich nicht so gut ernähren kann

[tintifax_2]

Ja essen sowieso immer
Toast mit Honig wegen schnelle KH
Aminosäure sind auch wichtig nach dem Training
Gainer nur weil ich immer viel arbeite und da mich nicht so gut ernähren kann

"Faule" Ausrede ... Viele gehen Vollzeit arbeiten und betreiben trotzdem BB.
Kaufst du Tupperware, füllst du voll...
Es gibt jede Menge leckerer Sachen, die man auch kalt essen kann, wenn es keine Mikrowelle in der 4ma gibt.

[simme]

Du sagtst, du kannst dich auf Arbeit nicht so gut ernähren und willst dich noch schlechter ernähren?

[Kinzi]

Ja essen sowieso immer
Toast mit Honig wegen schnelle KH
Aminosäure sind auch wichtig nach dem Training
Gainer nur weil ich immer viel arbeite und da mich nicht so gut ernähren kann

das hät ich mal gerne erklärt von dir...

[gaggeis]

Hey Leute,
Hab grad wieder angefangen mit der massphase
Und nehme dazu whey Gainer, Creatin, nachdem Training Aminosäure vom Rind und vorm schlafen gehn Casein. Nachdem Training Traubenzucker mit Orangensaft und Zuhause Toast mit Honig.
Meint ihr das reicht oder vergess ich irgendwas dabei?

Wär nett wenn sich jemand die zeit nehmen würde mir zu helfen

Deinen ausführlichen ernährungsplan und vor allem auch das training.

[c-style]

Aaaalso...
Es geht hier in diesen Forum um SUPPLEMENTS.
Meine Ernährung ist Super aber um die geht's hier nicht .
Und nach dem Training Brauch dein Körper unter anderen Aminosäuren !

Also eure Kommentare von wegen "Deinen ausführlichen ernährungsplan und vor allem auch das training."
Könnt ihr euch sparen!!!
Danke

[c-style]

Aaaalso...
Es geht hier in diesen Forum um SUPPLEMENTS.
Meine Ernährung ist Super aber um die geht's hier nicht .
Und nach dem Training Brauch dein Körper unter anderen Aminosäuren !

Also eure Kommentare von wegen "Deinen ausführlichen ernährungsplan und vor allem auch das training."
Könnt ihr euch sparen!!!
Danke

[simme]

Aminosäuren sind auch in normalen Nahrungsmitteln

Ohne vernünftigen EP und TP nutzen dir die besten Supps recht wenig