was haltet ihr davon

[sued-berlin]

ein bekannter, der in der schweiz bodybuilder war hat mir das geraten.
meint ihr das macht sinn?

zitat:
10 Klimmzüge
Je 10 WH Trizepsdrücken
10 WH Wadenheben stehend mit Langhantel
10 WH LH- oder KH-Überzüge
10 WH Bizepscurls - LH-Curls
20 WH Crunshes
10 WH Bankdrücken
10 WH Bizepscurls im Ristgriff (reverse Curls)
10 WH Kniebeugen
10 Wh aufrechtes Rudern
10 WH Beincurl ..wenn du das durch hast..wiederhole die sätze von vorn..nach belieben,,lust und laune..höre auf deine stimme

mein tip für bauch weg..stärkung der skelettmuskulatur..mach das 4 wochen..wenn du willst und deine 5 kg sind dann sicher..in form von muskeln..kein fett

[PhilippAlex]

Kann da kein System erkennen und halte das auch für wenig sinnvoll. Allein das Aufwärmen bei so einen Programm dauert ja ewig

[Alexander Sturm]

Das ist irgendwas und macht nicht wirklich Sinn und wenn du Fett verlieren willst, dann machst du das nicht über das Training sondern über die Ernährung

[EscO´]

das ist ein kompletter wirr war an übungen die sinnlos hintereinander abgespult werden ohne in irgend ein system zu greifen. finde ich eher suboptimal

[Doppelbock]

Absolut nichts.

[jo.bouscheljong]

Such dir einen vernünftigen Ganzkörperplan,WKM oder zweiersplit hier auf der BB-Szene . Und gut ist.