ein bekannter, der in der schweiz bodybuilder war hat mir das geraten.
meint ihr das macht sinn?

zitat:
10 Klimmzüge
Je 10 WH Trizepsdrücken
10 WH Wadenheben stehend mit Langhantel
10 WH LH- oder KH-Überzüge
10 WH Bizepscurls - LH-Curls
20 WH Crunshes
10 WH Bankdrücken
10 WH Bizepscurls im Ristgriff (reverse Curls)
10 WH Kniebeugen
10 Wh aufrechtes Rudern
10 WH Beincurl ..wenn du das durch hast..wiederhole die sätze von vorn..nach belieben,,lust und laune..höre auf deine stimme

mein tip für bauch weg..stärkung der skelettmuskulatur..mach das 4 wochen..wenn du willst und deine 5 kg sind dann sicher..in form von muskeln..kein fett