Worauf achten bei Diät?

[Austriaco]

Hallo Freunde,

ernähre mich jetzt eh "normal" (koche mir was in der arbeit) und nehme brav meine 3 bis 4 Proteinsahkes pro Tag. Soweit so gut- ich nehme wenig bis gar NIX mehr ab. Worauf sollte ich bei einer Diät achten? Proteine? Kohlenhydrate? Kalorien? ODer was?

Danke

[PhilippAlex]

Bitte lies dich erstmal ein. Die Frage zeigt fehlendes Grundwissen an. Ohne deinen EP und deine Daten zu kennen kann auch niemand etwas zu dir sagen.

[tintifax_2]

Du achtest natürlich auf alles und wirst dich jetzt im Ernährungsforum einlesen, oder?