erste crea kur ?

[fOxX]

hi,
ich will demnächst meine erste crea kur starten. Ratet ihr mir davon ab oder ist es ein guter zeitpunkt?

Training etwa 1 jahr, 3-4mal die woche.
80kg bei 189cm (in den letzten 2 monaten etwa 5 kg zugenommen)
kfa 5,1 %

falls ich eine kur mache, soll ich meine ernährung dann umstellen oder sollte die wie bisher weiterlaufen.
Ich ess so im durchschnitt 4000-4500 kcal (bin eher ekto), 230-280g eiweiß, etwa 450-600 KHs und knapp 100g fett. (den ernährungsplan mach ich seid etwa einem monat, vorher hab ich ganz normal gegessen, also viel weniger)

[Miya.moto]

ess noch ein jährchen weiter nach deinem plan.

[Rollmann]

also wenn das stimmt, dass du in den letzten 2 monaten 5kg ohne kreatin zugenommen hast (was ich allerdings bezweifle), dann würde ich jetzt noch keine kreatin-kur beginnen. mach lieber noch ein jahr weiter so.

gruss!

[Robertus]

Den Kfa glaub ich dir mal einfach nicht. Haste den mit ner Waage gemessen?
Weil 5 kg in 2 Monaten bei nem Kfa von 5%?!

Wie du siehst baust du jetzt mit deinem EP ja gut auf, deshalb warte erstmal mit Creatin.

[fOxX]

ja ich nehm pro woche so 0,5kg zur zeit.
die 5,1% hab ich im studio mit nem messgerät gemessen( muss man mit beiden händen von sich weghalten).
mit faltenmethode kam ich auf ca 6%.
mein ziel ist es so auf 88/89 kg zu kommen. also meint ihr erstmal den EP so weiter machen bis zu dem gewicht?
weil wenn ich dann creatin nehm, nehm ich ja nochn bissl zu, oder?