Liste leicht verdaulicher Lebensmittel

[eXecut1on]

Hey,
ich suche eine Liste (am besten nach Verdauungszeit geordnet), die leicht verdauliche Lebensmittel auflistet. Nach einer größeren Zwangspause, Zwangsunterernährung und wieder zig Kilos im Minus hab ich angefangen meinen Magen wieder an größere Portionen zu gewöhnen. Hab dann endlich nen EP erstellt und bin am Donnerstag wieder ins Training. Naja, leider komm ich nicht mehr auf einen Kalorienüberschuss (bei 75kg...).

[simme]

Poste doch erstmal deinen EP

[badboy_bike]

Ganz grob:

Gemüse und Obst etwa 30 min.

Kohlenhydrate ca 2 h.

Fleisch bis 4 h.

Fettes Essen bis 8 h.

Das wäre die Verweildauer im Magen. Dazu kommt noch die Verweildauer im Dünndarm, Dickdarm und Mastdarm - das kann bis zu 120 h dauern... Aber normalerweise ist nach 24-48 h alles raus.

[kleberson]

Gemüse und Obst etwa 30 min.

Kohlenhydrate ca 2 h.

.

Wir haben ja mittlerweile alle kapiert, dass du Kohlenhydrate schlecht findest, aber wie kann man so verdreht denken. Was sind denn Gemüse und Obst? Etwa Eiweiß oder Fett?

Warum schreibst du dann, dass Carbs 2h brauchen? Eine Verdauungszeit unterteilt man nicht in Eiweiß, Carbs oder Fett, sondern nur in bestimmte Lebensmittel.

Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt

[badboy_bike]

Wir haben ja mittlerweile alle kapiert, dass du Kohlenhydrate schlecht findest, aber wie kann man so verdreht denken. Was sind denn Gemüse und Obst? Etwa Eiweiß oder Fett?

Warum schreibst du dann, dass Carbs 2h brauchen? Eine Verdauungszeit unterteilt man nicht in Eiweiß, Carbs oder Fett, sondern nur in bestimmte Lebensmittel.

Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt

Ist ja nicht bös oder sonstwie gemeint, sondern sollte nur dem Fragesteller seine Frage beantworten. Er wollte doch die Magenverweildauer wissen. Hier jedes einzelne Lebensmittel aufzulisten würde aber den Rahmen sprengen!
Mit "Kh ca. 2h" meinte ich natürlich die üblichen Verdächtigen wie Brot, Nudeln und Co. Nicht Dextrose oder Zucker, denn der Mist kommt in meinem Wortschatz gar nicht vor .

Was findest du denn nun genau daran verdreht? Dass ich mich über die Magenverweildauer der Nahrungsmittel informiere!? Nun, es soll Menschen geben, deren Verdauung nicht so optimal funktioniert wie z.B. Deine! Diese Menschen müssen sogar ihre Lebensmittel in der Reihenfolge der Magenverweildauer essen um keine Probleme zu bekommen!

Ich wette, dass du das nicht wußtest, sonst hättest du dir den letzten Satz bestimmt verkniffen.
Muss dir aber nicht peinlich sein, denn niemand kann alles wissen, Schätzchen...
Dieses Smiley würde zwar jetzt besser passen -->, aber ich bin (eigentlich) ein netter Kerl, deswegen kriegst du Dieses -->

So. Hoffentlich ist der Schwanzvergleich jetzt beendet und wir können zur Tagesordnung übergehen.

[eXecut1on]

2880kcal/156 prot/285 carb/94 fat

Das war mein letzter Versuch. Dazu sollte ich noch sagen, dass mein Magen seit April die ganze Zeit verrückt spielt. Bin von 83kg auf 75 runter dieses Jahr (nein, kein Cut leider :| ). Der Gastroskop sagte, dass ich Refluxösophagitis habe und mein Schließmuskel nicht normal funktioniert. Jedenfalls konnte ich früher bis zu 3400 kcal futtern (war trotzdem schon schwer). Jetzt geht aber gar nichts mehr.

[cusumano]

2880kcal/156 prot/285 carb/94 fat

Das war mein letzter Versuch. Dazu sollte ich noch sagen, dass mein Magen seit April die ganze Zeit verrückt spielt. Bin von 83kg auf 75 runter dieses Jahr (nein, kein Cut leider :| ). Der Gastroskop sagte, dass ich Refluxösophagitis habe und mein Schließmuskel nicht normal funktioniert. Jedenfalls konnte ich früher bis zu 3400 kcal futtern (war trotzdem schon schwer). Jetzt geht aber gar nichts mehr.

Diese Diagnose habe ich auch bekommen und 6 Jahre lang Omeprazol genommen. Doch die Nebenwirkungen sind bemerkenswert und ich habe mich selbst informiert. Nach Monatelangen Recherchen ,habe ich meine Ernährung umgestellt. Kein Weizen,Hülsenfrüchte und Industriezucker. Im großen und ganzen nur naturbelassen und Nährstoffreich.
Habe dann noch von zu wenig Magensäure gehört und die damit verbundenen Probleme. Habe dann mit Betain HCL meine Magenproduktion angekurbelt und bin jetzt seit über 1 Jahr fast beschwerdefrei. Brauche keine Säureblocker mehr!

[badboy_bike]

Ich kenne das mit dem Reflux!! Da empfehlen sich nur noch kleine Mahlzeiten! Wenn du nicht viel kaputt machen willst halte dich lieber daran!!! Und schlafe mit leicht schrägen Bett!

[Colonel Stuart]

Hefe Weizen ist bei mir sehr gut verdaulich

[eXecut1on]

Ich kenne das mit dem Reflux!! Da empfehlen sich nur noch kleine Mahlzeiten! Wenn du nicht viel kaputt machen willst halte dich lieber daran!!! Und schlafe mit leicht schrägen Bett!

Wie soll ich dann auf meine Kalorien kommen? Zum Thema Bett: Mein Bett ist schon seit seiner Geburt ein wenig schief (Kopf usw. höher). Geplant war es nicht, denke aber mal nicht, dass es auf Dauer gut für die Wirbelsäule ist.

Diese Diagnose habe ich auch bekommen und 6 Jahre lang Omeprazol genommen. Doch die Nebenwirkungen sind bemerkenswert und ich habe mich selbst informiert. Nach Monatelangen Recherchen ,habe ich meine Ernährung umgestellt. Kein Weizen,Hülsenfrüchte und Industriezucker. Im großen und ganzen nur naturbelassen und Nährstoffreich.
Habe dann noch von zu wenig Magensäure gehört und die damit verbundenen Probleme. Habe dann mit Betain HCL meine Magenproduktion angekurbelt und bin jetzt seit über 1 Jahr fast beschwerdefrei. Brauche keine Säureblocker mehr!

Genau wegen so etwas habe ich keinen Vertrauen mehr in Ärzte. Ich war bei was weiß ich wie vielen schon und jeder meinte, dass ich nichts hätte. Trotzdem schrieb mir jeder tonnenweise verschiedene Medikamente auf (die ich natürlich nicht nehme...). Morgen mache ich mal den Test für Laktoseintoleranz und schaue dann weiter