das ganze Jahr auf 9-14 % KFA?

[.Marcus]

hi,
ich höre öfters Leute sagen das sie auf gewisse Speisen nicht verzichten wollen, nur um schlank zu sein.

das das ein unterschied ob ich das ganze Jahr ziemlich ripped zwischen 9-14 % KFA bin, oder bei gleicher Muskulatur und Bewegung das ganze Jahr zwischen 26-30% bin?

Solange ich mein Gewicht halten möchten, bei welchem KFA auch immer, werde ich doch die ziemlich gleiche Menge an Essen einhalten müssen. Und dann macht es keinen Unterschied ob ich meine 2800 kcal einhalte ob ich ripped oder dick bin

versteht ihr eine Überlegung?

[Bizikel]

Abschnitt 1: das ist nicht sportgrecht und zeugt in meinen Augen von einem schwachen Charakter.

Abschnitt 2: es ist ein Riesenunterschied - auch gesundheitlich! Je weniger Fett, desto optimaler auch dein Hormonhaushalt.

Abschnitt 3: da Muskeln schwerer sind als Fett und auch mehr Kalorien verbrauchen, ist bei gleichem Gewicht mit niedrigerem KFA der Kalorienbedarf etwas höher.

[PhilippAlex]

Ein BB sollte sich immer unter 15% bewegen. 15% ist auch nicht ripped, sondern eine vernünftige Offseasonform. 25 oder gar 30% sind einfach nur fett.

[Deamhan]

Kommt immer auf die Menge der Speise an. Wenn du in der Offseason mal richtig Lust auf n Burger hast, dann gönn dir den mal. Allerdings immer im Rahmen bleiben.

[.Marcus]

@ Bizikel
ich gehe von gleicher Muskelmenge aus, also ist das Gewicht nicht gleich. Mehr KFA = mehr Gewicht

wieso ist es für dich nicht sportgerecht und Charakterschwach dauerhaft unter 15 % KFA zu sein? ich empfinde es sehr motivierend mich die Muskulatur zu sehen dich ich aufgebaut habe

@ Phillip
richtig nicht ripped. Ich wollte eher vom Bereich sprechen in denen Muskeln Konturen zeigen vs. dem wo nur Fett dominiert

@ Deamhan
du hast die Frage überhaupt nicht verstanden

[PhilippAlex]

25-30% hat mit BB jedenfalls nichts zu tun

[.Marcus]

spielt für das Beispiel keine rolle ob es was mit bb zu tun hat. geht darum ob es verschieden schwierig ist die verschiedenen Bereiche zu halten

[PhilippAlex]

Also ich verstehe deine Überlegung trotzdem nicht.
Diese Aussage trifft doch nur jemand, der eben 25, 30% hat.

[.Marcus]

Also ich verstehe deine Überlegung trotzdem nicht.
Diese Aussage trifft doch nur jemand, der eben 25, 30% hat.

lol, nein ich bin unter 15%

die Überlegung kommt eher daher das in unserer Gesellschaft Menschen verurteilt werden die darauf achten dünn zu sein und die bestätigt werden, die öffentlich zu ihren Pfunden stehen, weil die ihr leben "geniessen"

und an den verschiedenen Antworten hier sehe ich das es garnicht so klar ist ob es schwerer ist einen tiefen KFA zu halten im vergleich zu einem hohen

ich sehe das bei Girls die ich date. es gibt welche die auf ihr Gewicht achten und welche die keine Disziplin haben. Die letzteren haben noch eine gute Verbrennung, aber die werden mit 10 kg mehr wiegen bis sie 30 werden

[mike1983]

[QUOTE=.Marcus;2880634]lol, nein ich bin unter 15%

die Überlegung kommt eher daher das in unserer Gesellschaft Menschen verurteilt werden die darauf achten dünn zu sein und die bestätigt werden, die öffentlich zu ihren Pfunden stehen, weil die ihr leben "geniessen"

und an den verschiedenen Antworten hier sehe ich das es garnicht so klar ist ob es schwerer ist einen tiefen KFA zu halten im vergleich zu einem hohen



was schwerer ist liegt immer im auge des betrachters, was schön oder hässlich ist auch, deswegen ist die frage überflüssig wie ein tritt in die eier.
menschen verurteilen immer jemanden, wenn du dick wärst, währe genau das das problem...
das dicke belohnt werden ist totale gülle, genauso wie sich fett fressen oder dünn hungern...