Habe fast alles gelesen aber keine antwort, wer gibt mir rat?

[hati.]

Ich habe mir leider keine antwort erlesen können darum meine frage...
HAbe mir PURE CREATIN CAPSULES 100% creatin-Monohydrate von MULTIPOWER gekauft. kennt das wer? ist das gut?
ich halte mich an die DOsierung laut Beschreibung: 1-5 TAg 2X5 Kapsel eine Kapsel ist ein gramm Creatin Die ersten fünf nehm ich beim aufstehen vor dem früstück. Die andren fünf nach dem training Ab den sechsten Tag nehme ich zwei Kapsel am Tag...
Ist das so gut? so steht es jeden falls auf der verpackung.
Das kreatin speichert ja wasser in den Muskeln, jetzt meine frage Wie lange nach der Kur bleibt das wasser im MUskel gespeichert und bring mir den optischen Nebeneffekt???? trinke 4-5 Liter Wasser am Tag
Um RAt und Antwort wird gebeten.....
DANk im voraus!

[Blobbie]

ich denke, deine fragen werden ganz gut in diesem artikel beantwortet:

http://www.balance-of-force.de/train...f60b96413.html

[username214]

Wie lange haste denn das Forum gelesen?
Antwort in weniger als 30 sec durch benutzen der Forum Suche

http://www.bbszene.de/board/search.p...y=creatin+wann

[Dance]

ich hab da auch mal eine frage:
wie bekomme ich einen waschbrettbauch?

[T.S]

was ist besser ... sex oder schuhkarton?
achja, ist bankdrücken besser als testo?
ähm habt ihr auch son problem mit euern gardinen?

letzte frage:
startet ihr mit blasen lassen oder küssen?

[Dance]

letzte frage:
startet ihr mit blasen lassen oder küssen?

das liegt nun wirklich nicht mehr in unseren haenden
aber nachts ist es ja auch kaelter als draussen

[D_Toretto]

letzte frage:
startet ihr mit blasen lassen oder küssen?

das liegt nun wirklich nicht mehr in unseren haenden
aber nachts ist es ja auch kaelter als draussen

Dann komm doch herein ich bin auch nicht da

[Stuggitowner]

wi schönn das ess hir noch menschn mid humohr gibd