Die exakt richtige ausführung von klimmzüge

[Armani_Mania]

Hallo Leute,



Wie sehen den die perfekten Klimmzüge aus, die natürlich den Lattissimus ansprechen sollen. Mit Ober oder Untergriff???? Schulterbreit oder enger/weiter gegriffen????? Wie sollte die haltung bei klimmzügen aussehen?????

[T.S]

häng dich an ne stange und zieh dich hoch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[D_Toretto]

keine Wissenschaft draus machen und loslegen
klemmt deine ? Taste?

[FerrisMC]

Eng im Untergriff.

[nebukadneza]

Weit im Obergriff.

[Kurgebeat]

halbeng im parallegriff !

[sven1985hro]

Eng im Untergriff.

[Reisender]

Ober- oder Untergriff ist piepegal.

Wichtig ist, dass Du mit dem Lat und nicht mit Armen und Schultern ziehst. Das bedeutet, NICHT einfach irgendwie hochziehen, sondern die Brust in Richtung Stange drücken, die Schultern hinten halten, die Ellbogen möglichst in weitem Bogen vom Körper weghalten.
Richtig ausgeführte Klimmzüge sind bedeutend schwerer als einfach hochziehen und viel effektiver für den Lat. Sieht man in den meisten Studios selten

Gruß,
der Reisende

[Bandit]

die Ellbogen möglichst in weitem Bogen vom Körper weghalten.

Warum das?
Habe sie bisher immer relativ eng am Körper gehabt!

mfg

[DerKleine-Muc]

die Ellbogen möglichst in weitem Bogen vom Körper weghalten.

Warum das?
Habe sie bisher immer relativ eng am Körper gehabt!

mfg

kommt wohl auf die Griffvariante an
wenn du eng im Untergriff greifst gehts ja nicht anders, als eng am Körper vorbei