KH mit fast gestreckten Beinen VS. Reguläres KH

**-theANIMAL-** · 10.07.2005, 12:49

Hi Leutz!
Wollte mal wissen was mehr Vorteile für den Muskelaufbau hat.

und warum.

ich mache zur Zeit KH fast gestreckt.

aber ich glaube bald komme ich nicht mehr dazu das Gewicht mit den Beinen zu heben um in die Anfangsposition zu kommen.

hoffe ihr versteht was ich meine.

**-theANIMAL-** · 11.07.2005, 12:03

keiner eine Meinung zum Thema??

**-theANIMAL-** · 11.07.2005, 16:53

danke das wenigstens du antwortest.

ich meine ja nur weil ich die Hantel glaube ich bald nicht mehr vom Boden wegbekomme um dann mit dem Kreuzheben zu beginnen.

hoffe du verstehst was ich meine.

**Sinius** · 11.07.2005, 17:04

warum guckst du nicht, dass die hantelstange nicht auf dem boden, sondern etwas erhöht abgelegt ist?

**-theANIMAL-** · 11.07.2005, 20:38

Aber dann denke ich wenn ich z.b. Hausnummer 200kg Kreuzheben mit fast gestreckten Beinen mache aber diese dann von einer erhöhung runter nehme.

Kann ich dann das gleiche Gewicht vom Boden aufheben??

Wenn nein was bringt mir die Übung dann für den Alltag??

Ich glaube ihr wisst was ich meine!

gruß
Krusch Lee

**-theANIMAL-** · 11.07.2005, 20:39

Oder eine andere Frage wird der Beinbizeps bei reguläres KH auch gut mit trainiert??

gruß
noch mal
Krusch Lee

**Metalhead** · 12.07.2005, 09:40

Ja, wird er. Prinzipiell ist reguläres Kh ohnehin besser. ich mach aber auch KH mit gestreckten Beinen, da ich simple geradlinige Übungen bevorzuge.

**-theANIMAL-** · 12.07.2005, 10:01

Ich wollte eigendlich nur auf das normale Kreuzheben wieder zurück gehen aber ich brauchte einfach nur einen Grund.

Sollte ich wenn ich wieder Reguläres KH mache die Arbeitsgewichte reduzieren oder kann ich einfach mit dem jetztigen Gewicht weiter machen??

Man sagt doch immer das man beim regulärem KH mehr Gewicht benutzen kann.
Oder habe ich da was falsch verstanden?

**Schippenstielshein** · 12.07.2005, 11:28

Hi, bin zwar kein Hitter

, aber deine Annahme, dass man bei regulärem KH mehr Gewicht bewältigen kann, ist richtig.

MfG

**-theANIMAL-** · 12.07.2005, 11:32

Dann schlussfolgere ich weil ich es eben nicht kann das meine Beine einfach zu schwach dafür sind.

Werde deswegen auf Reguläre zurück gehen wenn keiner was dagegen hat??

gruß
Krusch Lee