kreuzheben mit gestreckten beinen

[internethigh]

macht es sinn kreuzheben ins beintraining für den beinbizeps mit einzubeziehen,oder ist es eher nur ne rückenübung?

[tarock]

beides
bei kniebeugen wird ja auch der rücken beansprucht

[kleberson]

Kreuzheben mit gestreckten Beinen ist imo die beste Beinbizepsübung überhaupt.

[thommynator]

was ist den effektiver?mit gestreckten beinen stehen und nur den rücken bewegen oder in die hocke gehen?

[kleberson]

Wenn du in die Hocke gehst ist es ja kein "Kreuzheben mit gestreckten Beinen" mehr

Für den Beinbizeps, und das wollte der Threadsteller ja wissen, ist die Variante mit gestreckten Beinen am besten.

[Black_Hand]

was ist den effektiver?

Kommt drauf an was du trainieren willst...

mit gestreckten beinen stehen und nur den rücken bewegen

-> Beinbizeps

oder in die hocke gehen?

-> Rücken

[internethigh]

dankeschön