Frage zu Trainingsplänen

[jleopold]

Hallo,

hätte mal eine grundsätzliche Frage zu Träningsplänen.

In Büchern und Zeitschriften steht geschrieben, dass man jeden Muskel 2x die Woche Trainieren sollte.

Was haltet ihr davon ?? (Bitte auch vor und Nachteile)


Jörg

[imported_barbie_die_waldfee]

2x die woche ist gut für:
gelangweilte hobbybb
intensitätsfremde newbies
ausgefeilt planende powerlifter
wettkampfbb mit ordentlich ass
...

bitte liste fortführen ode rgurken schälen

[Jipp]

uups, überlesen - sry !

[jleopold]

Hier wurde eine ernstgemeinte Frage gestellt !!!!

Gibt es auch vernünftige Antworten ??

[JensBond]

Ok, ernste Antwort. Du bist 16 Jahre also trainierst du noch nicht so sehr lange. Mit einem guten 4Splitt wärst du also dick,satt bedient. Bei dieser Aufteilung hättest du noch die nötigen freien Tage dazwischen und würdest dennoch alle Muskelgruppen trainieren. Ich sehe also nicht den Sinn darin alles 2 schwer zu trainieren. Machst du allerdings mehr auf Fitness und nimmst nie schwere Gewichte kannst du sicher auch 2/Woche alles machen. Brauchst dich dann aber nicht wundern wenn du nie richtig stark und breit wirst.

[jleopold]

Hi,

warum meinst du, dass ich 16 bin ?????????????????

Bin leider schon 28 und trainiere ein paar Jährchen mehr. Also Bitte !!

[imported_barbie_die_waldfee]

Bin leider schon 28 und trainiere ein paar Jährchen

warum dann fragen wie eine 16jährige?

[jleopold]

Hi,

warum meinst du, dass ich 16 bin ?????????????????

Bin leider schon 28 und trainiere ein paar Jährchen mehr. Also Bitte !!

[imported_barbie_die_waldfee]

warum dann fragen wie eine 16jährige?

[JensBond]

Weil ich in der Spalte verruscht bin und dein Beiträge als dein Alter gesehen habe. Deswegen bist du jetzt schon 18. Oh Gott ich glaube die 500g Quark waren schlecht.
@Grammostola: Ich bin davon ausgegangen das er ein blutiger Anfänger ist. Und einem Anfänger würde ich nie empfehlen jeden Tag schwer GK zu machen. Dann hat er in kürzester Zeit seine Gelenke zur Sau gemacht und seine Sehnen. Sicher werden jetzt wieder einige aufschreien, aber ich finde gerade bei Anfänger eine gewisse Eingewöhnungszeit sehr wichtig. Genauso seh ich das auch bei der Regenerationsphase. Ich habe schon viele Knilche kommen sehen die übelst angefangen haben zu trainieren, selbst die Technik war oft sauber. Was ist aber passiert, Gelenkschmerzen, tierisch schmerzende Muskeln weil sie dem Muskeln keine Zeit zur Erholung gegeben haben und das Ende vom Lied war, ein halbes Jahr nach beginn aufzuhören.
Möchte den Fred aber jetzt bitte nicht zur Diskussionsrunde machen.