wie lange?

[Jafp23]

ich hab fast nen jahr nix mehr gemacht... und hab wohl sehr viel muskelmasse verlohren...
laut wage 10 kg. aber die sind ja net soo genau....

bizeps 3 cm......
15gk weniger bankdrücken....

wie lange dauert es das wieder aufzubauen wenn man jetzt richtig rangeht?

[hamster17]

das könnte unter Umständen schon ein Jahr dauern, kommt aber auch ganz auf dine Gene. Deine 10 kg könnten aber auch in einem halben jahr wieder da sein.

[C-Riouz]

Wenn du richtig rangehst hast du das in 2-3 Monaten wieder drauf. Memory-Effect machts möglich.

hast du persönlich schonmal erfahrung mit einem memory-effekt gemacht?

[Dreamer001]

habe nach 3 monaten pause nach nur 2 monaten wieder 2cm an den armen zurück gewonnen!!

[drreaper]

Habe es bei einem Freund mit angesehen, der hat in einem Monat 15kg mehr auflegen können ...
Also das kannste locker wieder schaffen

Mfg Reaper