3 kilo in 2 1/2 monaten: fett oder muskelmasse?

[antonius k.]

hallo

ich habe meine ernährung seit 2 1/2 monaten umgestellt auf masse. ich schau, dass ich genug esse und gescheite sachen und dass ich so ca 140 g eiweiss zu mir nehme. ich bin in dieser zeit von ca 66 auf 69 kilo gekommen(habe allerdings dämlicherweise direkt davor eine diät gemacht bis ich endlich gemerkt hab, dass ich erstmal masse brauche). seit ca 5 woche mache ich jetzt auch hit.
meine frage nun: wie hoch ist die wahrscheinlichkeit dass die 3 kilo muskelmasse sind oder fett oder wieviel % davon fett ist?

habe gehört 1 kg ist das absolute maximum für einen monat.

[ElPulpo]

das kann dir nur der spiegel sagen. letztens endes kannst immer davon ausgehen, wenn du progressiv kraft aufgebaut hast, hast auch muskeln aufgebaut und deine 3 kgs sind nicht nur fett, wieviel halt siehst an deiner form (und calipper )

[Arnold Classic]

Nach ca 3 monaten kann man sicher muskelmasse zu nehmen.am anfang von bodybuilding sowieso nacher wird es immer schwieriger.aber es gibt keine feste regel.musst halt im spiegel schauen ich denke aber mal das midestens 20 % wasser sind.reine 3 kg musskelmasse mehr am körper sieht man schon sehr gut an der Verenderung

[Hades]

@arnold
Ich würde mich fotografieren oder fotografieren lassen. Vor dem Spiegel ist man nicht immer ganz objektiv, ich denke gute Bilder sagen da schon mehr aus. Ausserdem würde ich die Maße nehmen für die wichtigsten Körperpartien: Bizeps, Brustumfang, Bein, Taille, Bauch, Waden etc.

Am Besten alle 6-8 Wochen.

Gruss
B.F.

[Snirt]

hehe die 3 Kilo kommen mir sehr bekannt vor, guck mal ins Anfängerforum.