So´n bissl den Musculus serratus anterior trainieren...

[Muscle-Mike]

Hey!

Wer trainiert noch gerne den vorderen Sägezahnmuskel? Also vor allem den?
Nur mal so´ne Frage, hab da ´ne kleine Geschichte und wollte erstmal eure Meinung hören OHNE euch vorher zu beeinflussen...
Kann komisch klingen, einfach antworten.

[mcflurry]

Naja mit Latziehen zur Brust und Überzügen,was sonst noch ?
Ja klingt tatsächlich komisch

[Magma]

den Muskel trainiert ihr immer indirekt mit über die obere Extremität - da er für die Führung des Schulterblattes verantwortlich ist... die die obere Muskelkette (Arm) über das Schulterblatt an den Rumpf gebunden ist hat man in eh immer drin...

direkt trainieren geht nicht!

[Muscle-Mike]

Ich hatte nur letztens einen Kunden, der meinte er will seinen Oberkörper trainieren. Die Beine sind ok, aber den Oberkörper, da muss er aufbauen. Ich: ok.
Er: halt so serratus anterior bissl trainieren. Und die Pectorial-Gruppe (<-- verständlich!)...

Ich fand das nur witzig. Viele wollen dann breite Schultern, ´nen ordentlichen Lat und so weiter. Das hört man meistens.
Aber den vorderen Sägezahnmuskel trainieren...