Über-Kopf-Kniebeuge

[arena]

Wie wird das genau gemacht?
Bilder/Pics?

(Ja ich habe gesucht)

[Lord Phese™]

Immer diese Anfänger. Lästig, lästig...
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=36218 Gx
LP

[arena]

THX 8hab nur im Tr. F. gesucht)

Immer diese Anfänger. Lästig, lästig...
...

Finde ich auch (unerträglich dieses dumme gefrage)
-gleich aufs Mowl haun
-Kopf in die Toilette & einmal gut durchspülen

[powerdiva]

Sehr empfehlenswert- eine meiner Lieblingsübungen. Gibt richtig Tinte auf den Füller. (Wenn man einen hat)
Mit der Stange anfangen, bis die Bewegung richtig sitzt und dann 5 kg- weise steigern.
Enjoy.

[Lord Phese™]

Sehr empfehlenswert- eine meiner Lieblingsübungen. Gibt richtig Tinte auf den Füller. (Wenn man einen hat)

Hehehe, zu geil! Gx
LP

[Lord Phese™]

Würde da sofort auf eingeklemmte Nerven tippen. Hast du mal versucht, die Daumen irgendwie anders zu halten? Gx
LP

[daboerna]

@wkm
so ein ähnliches problem hatte ich bei normalen kb. mir sind die kompletten hände immer taub geworden, hat dann auch immer sehr lange gedauert, bis das wieder weg war. habs durch verändern der griffweite in den griff bekommen. wahrscheinlich wird irgend ein nerv eingeklemmt, oder so. versuch mal etwas enger oder weiter zu greifen, kleine variationen von wenigen cm reichen da schon.
gruß

[zyko]

um die hantel überm kopf zu halten, muss man das handgelenk stark abknicken. manche sind anatomisch einfach nicht im stande das zu tun, ohne sich den nerv abzuklemmen. enger greifen sollte helfen.

[powerdiva]

Dann machste aber was falsch, wenn Du Dein Handgelenk abknickst...
Stabilisation kommt nur aus dem Schultergürtel.

[zyko]

im reißgriff knickt man das handgelenk ab, wenns anders ginge, würde man es anders machen. geht aber nicht anders.

siehe z.b. milen dobrev: