Zu niedrige cholesterin/triglyceride blutwerte

[VicVega]

hallo jungs,

ich war neulich beim arzt um meine blutwerte checken zu lassen, also kleines blutbild, kreatinin, etc.

war alles in ordnung bis auf meinen cholesterin- und triglyceridwert.

cholesterin 129 mg/dl referenzbereich: 140-220 mg/dl
triglycerid 57 mg/dl referenzbereich: 70-200 mg/dl

wie kann es denn passieren, dass diese werte zu niedrig sind? was muss ich bei meiner ernährnung umstellen damit sich diese werte wieder verbessern? hab bis jetzt daran gedacht mehr nüsse/lachs/öl zu essen bzw. diese überhaupt in meine ernährung mit aufzunehmen.

mfg

[Shorty]

Zu niedrige Werte sind nicht schädlich.

Ausserdem ist das Gesamtcholesterin allein wenig aussagekräftig.
Interessant ist der HDL und LDL-Wert.

[VicVega]

wenn ich mich recht erinnere hab ich leider meine hdl bzw ldl werte nicht testen lassen bzw. hab sie nicht auf meinem untersuchungszettel stehn.

ist es also wirklich nicht von bedeutung wenn mein cholesterinspiegel und triglyceridwert zu niedrig sind?

[Shorty]

Wie geschrieben, um etwas zum Cholesterin sagen zu können, bräuchte man LDL und HDL.

Ansonsten würde ich mir keine Sorgen machen. Solche Werte sind bei gesunden, sportlichen jungen Menschen völlig normal und als positiv zu bewerten.

shorty

[C-Riouz]

falls dich noch andere werte interessieren, solltest du die innerhalb der nächsten 3 oder 4 wochen noch nachordern können....

[jimmy.klitschi]

Cholesterin hat durchaus auch positive Seiten, z.B. eine starke antioxidative sowie "Zellreparatur"-Wirkung und ist zudem Vorstufe von Steroidhormonen.

Allerdings dürfte der Organismus, sofern diesbezüglich Bedarf besteht, den Cholesterinpegel von allein hochregeln.

Sieht also so, aus als ob du keinen erhöhten Bedarf hast und dies demzufolge ein Zeichen ist, dass du organisch jung und kerngesund bist. Glückwunsch!

Bluttriglyceride können ruhig richtig niedrig sein. Fallen mir keine triftigen Gründe für deren Nutzen ein.

O3-Öle kannst du dennoch hinzufügen - die Blutfett-Werte lassen sich dadurch (außer vielleicht zu Beginn) aber natürlich nicht erhöhen.

Gruß