Schneller Abnehmen Ephedrin

[WeisserRiese]

Ich habe den Wunsch abzunehmen, da ich seit den letzten 3 Jahren extrem zugenommen habe.
Ich habe vor 2 Monaten angefangen mit Trennkost, ich esse 6mal die Woche Fleisch mit Gemüse und an einem Tag Nudeln oder Reis mit Gemüse. Wenn ich an einem Tag mehr Hunger habe, wie eine Mahlzeit esse ich so viel Obst, das ich satt bin. Trinken tue ich nur Wasser, ausser am Wochenende kann es mal ein bisschen Alc sein. Ich trainiere im Moment nebenbei 5mal die Woche je 1 STD Krafttraining

Ich bin 2,00m groß und mein Ausgangsgewicht vor 2 Monaten war 168,4KG,
jetzt habe ich 157,6KG.
Mir geht das alles zu langsam daher habe ich ein Kumpel, der Extrembodybuilding betreibt gefragt, was ich genau machen sollte.
Antwort mind. 25 Wh. pro Satz für die Ausdauer und Ephedrin Tabletten schlucken!

Was meint ihr zu meinem Fall?


Wollt mal wissen was mir die Profis hier drin raten
Danke im voraus für eure Bemühungen!

[mopsmamma]

poste mal die Mengen die du futterst, irgend etwas stimmt nicht ganz

Ich komm aus eine ähnlichen Gewichtsklasse, 174.3 Höchststand, als Frau von 178 und ich finde, dass deine Abnahme sehr sehr langsam ist für die Gewichtsebene.

@ Grammostola

Bin mit dir 1 Meinung, dass 1.5 KG Fett bei "Normalfällen" OK bis sehr gut ist, bei der Gewichtsklasse sollten lockerst 10-12 KG im Monat drin sein, bei entsprechender Grundversorgung

[snicks]

Ephe nicht wegen dem erhöhten Umsatz. Den Effekt kannste knicken, aber die anorektische Wirkung bringts. Hast einfach weniger Hunger auf Ephe.

Wenn dann die Kilos weniger geworden sind und die Trainingsleistung steigt, wirds auch einfacher den Verbrauch durch Training anzukurbeln.

[Gaatscher]

Angeblich soll Ephedrin ja auch den Muskelabbau verringern/vermeiden!

Aber ich denk über diesen Punkt lässt sich auch streiten...

[WeisserRiese]

Also z.B Heute habe ich um 19.30 250gramm Hänchenfleisch und Paprikagemüse mit Gemüsezwiebeln bis jetzt zu mir genommen, es kommen wahrscheinlich noch 1 Orange und 1 Banane dazu.

Das wars heute den ganzen Tag und so ähnlich sieht es jeden Tag aus!
Am Wochenende sind es 2 Mahlzeiten, da ich da am Mittag Zeit habe, was zu essen.

Dazu 1 1/2 Liter Mineralwasser und 6 Tassen Kaffee!

[Gaatscher]

Wieviel g Eiweiß muss man eigentlich mindestens einnehmen ohne Muskelmasse zu verlieren?

[Papa Shango]

3 gr Eiweiss pro kg Koerpergewicht

[arena]

die Menge an EW pro kg entscheidet primär NICHT über Muskelabbau
selbst mit 5g/kg kann man gut abbauen...

Defizit, KF, Magermasse, Menge an KH spielen ebenfalls ne hohe Rolle...

Dann ist wohl einfach das Defizit nicht hoch genug nehme ich an.
Ich glaube was diese Gewichtsregionen angeht kennst du dich wohl besser aus

Dioch sein Defizit ist hoch genug...mehr als 1,5-2kg pro Woche würde ich auch nicht anüpeilen trotz "Überübergewich"

[mauna_kea]

wenns 1kg fett/woche ist, ist es doch super. macht in einem jahr 52kg
ich mache grad son abgewandeltes warrior und liege auch in dem bereich: 3 wochen 4 kg. allerdings von 93kg ausgangsgewicht.

denke unser weisse riese hatte einfach sehr wenig sport bisher im leben und speziell momentan gemacht. der kreislauf muss erstmal wieder angeworfen werden. was allerdings bei über 150kg nicht so einfach ist.

wir haben in unserem studio mit walking, ergometer und pilates/langhanteltraining super erfolge. sobald die teilnehmer fitter werden wird dann schon versucht intervalle oder wenigstens fahrtspiel zu machen.

schneller abnehmen geht meist schief. 3 jahre raus 1 jahr runter wär doch genial.

burn baby burn

[WeisserRiese]

An Mauna kea: Klar habe in den letzten Jahren so gut wie kein Sport gemacht.
Gelegentlich mal für 2Std. Tennis spielen aber ansonsten nichts. Tja dann mach ich einfach so weiter so lange es immer weniger wird ist es ja gut!