Ich habe den Wunsch abzunehmen, da ich seit den letzten 3 Jahren extrem zugenommen habe.
Ich habe vor 2 Monaten angefangen mit Trennkost, ich esse 6mal die Woche Fleisch mit Gemüse und an einem Tag Nudeln oder Reis mit Gemüse. Wenn ich an einem Tag mehr Hunger habe, wie eine Mahlzeit esse ich so viel Obst, das ich satt bin. Trinken tue ich nur Wasser, ausser am Wochenende kann es mal ein bisschen Alc sein. Ich trainiere im Moment nebenbei 5mal die Woche je 1 STD Krafttraining

Ich bin 2,00m groß und mein Ausgangsgewicht vor 2 Monaten war 168,4KG,
jetzt habe ich 157,6KG.
Mir geht das alles zu langsam daher habe ich ein Kumpel, der Extrembodybuilding betreibt gefragt, was ich genau machen sollte.
Antwort mind. 25 Wh. pro Satz für die Ausdauer und Ephedrin Tabletten schlucken!

Was meint ihr zu meinem Fall?


Wollt mal wissen was mir die Profis hier drin raten
Danke im voraus für eure Bemühungen!