Hallo + Pics

[Saviolex]

Hallo,

ich bin neu hier und habe mich schon etwas eingelesen. Ich bin 19 Jahre alt und trainiere seit 2 Jahren und 8 Monaten. Als ich angefangen habe, wog ich 64 Kilo bei 184. Nun bringe ich 82 Kilo bei 187 auf die Waage. Dennoch trainiere ich erst richtig seit dem ich in einem Internetforum aktiv wurde und zwar seit 3 Monaten etwa. Seit dieser Zeit tut sich solangsam was.








Diese Bilder sind 2 Wochen alt. Direkt nach einer kleinen Defi-Phase bei einem Gewicht von etwa 79 Kilo und einem KFA um die 10 laut einem Rechner (mit Fettzange).
Mein Ziel sind trainierte 90 Kilo in 2-3 Jahren.

Gruß Savi

[Goldenboy9494]

Schwach für 32 Monate Training. Egal ob Du erst "seit 3 Monaten richtig" trainierst, da müsste zuvor doch mehr gegangen sein?

[Saviolex]

Vor dem Auggust dieses Jahres habe ich sehr gut gelebt. Das heißt jedes Wochenende Party mit Alkohol usw. Zudem nicht auf die Ernährung geachtet. Das Training sah ich eher als eine Freizeitbeschäftigung, wo ich auch viele Freunde traf. War auch zum Stress abbauen gedacht. Ich trainierte manchmal 3x in der Woche Brust und habe generell sehr viel falsch gemacht. Im Frühjahr dieses Jahres war ich mal gut dabei mit 85 Kilo. Jedoch kannte ich damals keine Defi-Phase und verlor den Bauch durch eine Diat (nix mehr essen ). Ergebnis: 77 Kilo, jedoch fast nur an Muskeln verloren.
Nun will ich mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Training was erreichen und hoffe auf dem richtigen Weg zu sein

[hobbes]

auch wenns schon nen running gag ist aber da wäre mehr drin gewesen. aber einfach am ball bleiben, wenn du merkst dass du nun gute fortschritte machst.

[Grey]

auch wenns schon nen running gag ist aber da wäre mehr drin gewesen. aber einfach am ball bleiben, wenn du merkst dass du nun gute fortschritte machst.

dass ihr ständig sowas schreibt, führt nur dazu dass hier leute die seit 5 jahren trainieren behaupten sie wären erst seit nem halben jahr dabei.

[Lukas_BB]

Ich seh keine pics...mhh

[ray123654]

Kommt Leute so schlecht ist es nun auch nicht. Man muss sich halt ein Ziel vor die Augen setzten und man muss das Training ernst nähmen und voll durchziehen und auch die Ernährung muss stimmen. Wenn du dies befolgst, dann erreichst du auch deine gewünschte Muskelmasse von 90 Kilo in 2-3 Jahren. Du musst es halt ernst nähmen. Wünsche dir weiterhin viel Glück auf deinem Weg.