Wie oft traininert ihr eine Muskelgruppe/Woche

**FatalError** · 16.01.2007, 16:04

Würd gern mal wissen, wie viele Tage Regeneration pro Muskelgruppe im Durchschnitt zwischen euren Trainingseinheiten liegt ?
Also meine Brust traininere ich ungefähr alle 5-7 Tage,sozusagen 1 mal die Woche.

**PhilippAlex** · 16.01.2007, 16:20

Einmal die Woche

**EBM** · 16.01.2007, 16:27

Zitat von PhilippAlex

Einmal die Woche

(zehn zeichen ... )

**dennis79** · 16.01.2007, 16:33

1,5x pro Woche.

**-theANIMAL-** · 16.01.2007, 16:38

Zitat von dennis79

1,5x pro Woche.

Ja, so ungefähr bei mir auch..

(1-2mal pro Woche=1,5)

**B-Rabbit** · 16.01.2007, 16:54

2 mal die Woche.

**conz** · 17.01.2007, 18:03

Zitat von PhilippAlex

Einmal die Woche

ich ebenfalls!

**KSS** · 17.01.2007, 18:37

habe bislang jeden muskel 1 mal die woche trainiert, jetzt habe ich mich etwas mathematisch gespielt

und versuche nun jeden muskel alle 5-6 tage zu trainieren, wobei dazwischen immer 1 tag pause ist.

Rein rechnerisch sollte es eigentlich nur möglich sein wenn man die erste woche den muskel nach 5 tagen wieder trainiert ab da alle 6 tage.
dann passt es auch mit einem tag pause.

mal sehen ...

R$ · 17.01.2007, 18:44

training einmal die woche halte ich fuer optimal bei mir. ausserdem macht es mir so spass!

**Mr.Sonnenstrand** · 17.01.2007, 21:22

Training ist optimal wenn man sich steigert....egal wie oft man trainiert....

Und wer nicht die Gabe hat "sein eigener Beobachter" zu sein, der hat halt nicht ganz so gute Karten. Nach dem Motto, "Jeder trainiert sich selber..."