Übelkeit nach HIT !!

[akuna]

hi Leute,

is das normal das mir nach dem training immer schlecht wird!!?? und am abend und sogar am nächsten tag fühle ich mich als hätte ich fieber und meine ganze haut spannt!!

Danke,

Gruß Akuna

[Lefty26]

Hallo,

Da ist normal nach einem HIT Training.

Durch die langsamen Wiederholungen, wird die Durchblutung der Muskulatur unterbindet. Dies hat zur Folge, dass der Energiegewinn über den anaerobem Wege ( Metabolischer Pathway) verläuft, was zur Folge hat, dass viel Laktat gebildet wird.

Grüße Lefty

[akuna]

danke lefty, und kann man dem irgendwie entgegenwirken?? zB. mehr essen vor dem training?

gruß Akuna

[leider]

Hallo,

Da ist normal nach einem HIT Training.

Durch die langsamen Wiederholungen, wird die Durchblutung der Muskulatur unterbUNDEN. Dies hat zur Folge, dass der Energiegewinn über den anaerobem Wege ( Metabolischer Pathway) verläuft, was zur Folge hat, dass viel Laktat gebildet wird.

Grüße Lefty

wieso sagt mir das keiner?? und ich trainier auch noch schnell, weil ich dachte das wäre egal, wenn man die wiederholungen kontrollier ausführt.....

am montag dann werd ich dann nach SLOW MOTION trainieren...

dann muss ich WIEDER das gewicht checken.....

naja man lernt dazu...

[Denniboy]

@leider

Wenn du mit dem jetzigen trainingstempo gute fortschritte machst,dann würde ich damit etwas warten!

[leider]

@leider

Wenn du mit dem jetzigen trainingstempo gute fortschritte machst,dann würde ich damit etwas warten!

ich trainier seit 2 wochen, nach heavy duty. mein problem ist, dass ich die intensität nicht so schaffe wie ichs gern haben möchte....
aber ich hab bis jetzt immer intensiver trainieren können...

wenn jetzt die langsamen wiederholungen mehr intensität aufbringen können...


die 3. trainingswoche (ab montag) wird im einschlaftempo erfolgen..

ich glaub ich mach alles Slow motion mäßig außer flys und seitheben...da ist mir das gewicht zu gering......

nach den 6 wochen heavy duty zyklus könnt ich ein warp training machen.......

[akuna]

ich trainier seit 2 wochen, nach heavy duty. mein problem ist, dass ich die intensität nicht so schaffe wie ichs gern haben möchte....
aber ich hab bis jetzt immer intensiver trainieren können...

ich glaub ich mach alles Slow motion mäßig außer flys und seitheben...da ist mir das gewicht zu gering......

nach den 6 wochen heavy duty zyklus könnt ich ein warp training machen.......

gerade flys mache ich extrem langsam ca 9 sec. für eine wdh