Supplements Plan Hilfe

[pala79]

Hi Leutz,
anbei mein Einnahmeplan....


Trainingstage:

Morgens: Auf leeren Magen: 3x Nitrix
1/2 std. später: 1 Proteinshake 1x Zink 15mg 1x Chrom

Vormittag: 1x Zink15mg

Mittag: 3x Nitrix

Nachmittag:1x Zink 15mg

ca. 18 Uhr 1 Proteinshake 1x Zink 15mg

Vor dem Training: 3x Nitrix 3x Kre- Alkalyn 3x BCAA 1 x N.O. Xplode

Nach dem Training: 10mg Glutamin 3x Kre- Alkalyn 3x BCAA 1 Proteinshake

Die Angaben 3x etc. beziehen sich immer auf Kapseln.

An Trainingsfreien Tagen lasse ich No- Xplode weg und nehme das Kre-Alkalyn am Morgen und am Abend.
Kann ich an den Zeiten etwas besser machen oder sollte ich noch was dazu nehmen od. weglassen?
Ernährung is mir klar ebenso wie die einnahme der Supps auf nüchternen Magen bzw. vor und nach dem Essen (3/4std./2std.).
Das ganze sollte 10 Wochen dauern.
Meine Angaben: 27 Jahre Grösse 172cm Gewicht 77Kg Kfa 13%
Trainiere 4x die Woche so von 21-23:30 Uhr (Arbeitsbedingt).
Danke schon mal für eure Hilfe!

[Roidpain]

Meiner Meinung nach ist der Supp-Plan absolute Geldverschwendung.

[pala79]

Weil?
Hab das schon genau so gemacht und der Erfolg war gut, zwar mehr Kraft als Masse war aber zufrieden.

[Roidpain]

1. Wozu das Zink?

2. 10 mg Glutamin?

3. 3x BCAA + 1 Proteinshake , wieso beides?

4. Das Nitrix und das No-Explode würde ich weg lassen, das Zeug is einfach nur teuer und ohne das kann man genauso viel erreichen.

[pala79]

Zink braucht der Körper um Testosteron zu Produzieren und es hilft gegen Pickel falls welche kommen sollten.
Die BCAA´S sind mit Protein alleine nicht gerade üppig gedeckt.
Glutamin zur Regeneration wozu sonst...
No-Xplode gibt einen guten Kick vor dem Train und Nitrix pumpt genial Blut durch die Venen was die Vaskularität verstärkt bin halt ein Aderfetischist
und der Pump ist geil.

[Roidpain]

OK, mach was du meinst, ich halte mich raus. Du weißt es doch gut genug, also wozu brauchst du dann hilfe, "wenn du dich so gut auskennst"?