keine fortschritte?!

**{Gladiator} [AUS]** · 03.07.2007, 15:30

hallo leute!!
ich trainiere seit ca. 2 jahren und erziele kaum fortschritte mehr. (ZB Bizepsumfang) Welche gründe können dafür verantwortlich sein?
mfg gladiator

**Night-walker** · 03.07.2007, 15:36

Weil Deine Bahn immer zu spät kommt?

Im Ernst, poste mal TP, Ernährungsplan und n paar Daten von Dir, ansonsten wird das alles n Blick in (ne trübe) Kristallkugel werden.

**PhilippAlex** · 03.07.2007, 16:39

Training schlecht?
Ernährung schlecht?
Erholung schlecht?

**Legomeister** · 03.07.2007, 17:26

Genetik schlecht?
Trainer schlecht?
Studio schlecht?

***Wolfcastle*** · 03.07.2007, 21:28

Threadsteller:

Ich schliesse mich den Vorrednern an.
Ich glaube du weisst ja jetzt, was du verbessern musst.

**BigPascal** · 03.07.2007, 21:47

immer das selbe?
zuwenig essen?
zu viel Training?
zu wenig Training?
zu wenig Eiweiß?
zu wenig Schlaf?
zu viel Alkohol?
....

**Der kleine mÜ** · 03.07.2007, 21:53

hm...vielleicht willst du unterbewußt deinen armunfang auch gar nicht verbessern!?

**{Gladiator} [AUS]** · 06.07.2007, 13:50

sorry wenn ich erst so spät zurückschreibe.....
ich trainiere 4 mal die woche....esse mehr als 4 mahlzeiten am tag...zb früh 3 eier + reichlich kohlehydrate...
schlafe auch ca 8-10 stunden...

**Pimac** · 06.07.2007, 19:58

Man du schreibst ja so unglaublich viel, dass man mit dem Lesen gar nicht mehr hinterher kommt......

Geht es vielleicht noch ein bisschen detailierter?????

Sonst wurden schon alle Punkte genannt.

**Der kleine mÜ** · 06.07.2007, 20:02

Zitat von {Gladiator} [AUS]

sorry wenn ich erst so spät zurückschreibe.....
ich trainiere 4 mal die woche....esse mehr als 4 mahlzeiten am tag...zb früh 3 eier + reichlich kohlehydrate...
schlafe auch ca 8-10 stunden...

versuchs doch mal mit 5xdie woche training, 5 mahlzeiten am tag, zb. mehr kohlenhydrate und früh auch mal 4 eier und 10-12 stunden schlaf

sorry, das konnte ich mir eben nicht verkneifen