ENDLICH STUDIO!!! aber welcher plan?

[gman111]

also wie gesagt ich komme ins fitnessstudio.es soll angeblich das beste in baden württemberg sein!

aber welchen plan soll ich benutzen?

also erstmal zu mir:ich bin 15 jahre alt wiege 56kg und bin 1,75m groß! mein kfa ist ziemlich niedrig!!!ich habe bereits etwa 3 monate zuhause trainiert


sooooooo also ich hätte jetzt diesen vorschlag: (ich will soviel masse wie möglich aufbauen!)

muskel-pump plan:http://www.muskel-pump.de/3ersplittp...sseaufbau.html


ist dieser TP gut`? oder soll ich als erstes den WKM plan benutzen? und könnt ihr mir gute TPs empfehlen?

[tarock]

nimm den wkm plan
mit der zeit kannst du noch andere übungen in den wkm plan einbauen
ich mach zb noch abwechselnd crunches,wadenheben und frenchpress

[BBS-Tom]

Und schau dir mal an was BB so essen, das ist wichtig! Lese dir die Ernährungsstickys durch. Ohne veränderte Ernährung wirst du sonst nicht viel zulegen.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

[dave126]

Ich würde dir auch den WKM Plan raten, mit dem kommst du sicher am schnellsten weiter(glaub es nur). Wie schon angesprochen musst du jetzt auch deine Nahrungsaufnahme ordentlich steigern und die über die richtige Ernährung informieren.

[BaschtlB]

Hallo,

Glückwunsch zum Schritt ins Studio zu gehn.

Welches Studio ist das denn?

Wenn es ein derart gutes Studio ist, wie du sagst, dann sollte es doch dort fähige Trainer oder Athleten geben, die dich beraten können.

Ansonsten, wie bereits geschrieben "WKM" und auch ganz wichtig: in die Ernährungsgrundlagen einlesen!

Gruß

Basti

[gman111]

ok ein paar fragen:
1.wie oft in der woche den WKM ausführen?

2.wenn man irgendwann mal nicht mehr trainiert dann gehen die muskeln doch weg oder? kann man das verhindern indem man einen fitnessplan jeden tag macht?

3.soll ich dann irgendwann mit einem richtigen plan anfangen?