an die alten Hasen: permanent verletzt

[Florian]

Hi,
ich trainiere sei circa 15 Jahren sehr leistungsorientiert, in den letzten zwei Jahren eher unregelmäßig. Trotzdem habe ich das Problem, wenn ich wieder eine gewisse Routine bekomme und das Training dann gut läuft, also die Gewichte höher werden, ich mich permanent verletze. Meine Übungsausführung würde ich als sehr gut bezeichnen, Aufwärmen etc. auch alles im Training beinhaltet. Ich fange dann wieder ganz leicht an und steigere das Gewicht langsam, also daran kann es auch nicht liegen. Nun meine Frage: Warum verletzt ich mich andauernd???

Wäre um Eure Meinung sehr dankbar.

Florian

[Kurgebeat]

mal über gelenkerkrankungen nachgedacht? diesbezüglich mal zum arzt und dich checken lassen, v.a. die rheumafaktoren...


google mal nach rheumatoide arthirtis... sind diene gelenkprobleme stets beidseitig? gib doch mal auskunft über deine genau verletzungsmisere, was schon alles so kam und wann, wie lang die heilung dauerte...


eventuell mal ein paar supps wie glucosamin probieren! ist stoff im spiel?

[toromor]

Finden die Verletzungen hauptsächlich in bestimmten Bereichen statt?
Eher Muskeln, Sehnen oder Gelenke? Oder alles?
Sind es Ermüdungserscheinungen oder geht plötzlich was kaputt?
Machst du Stretching?
Wie wärmst du sich auf?
In welchem WH Bereich trainiert du hauptsächlich?

[real_alex]

Die Sehne scheuern sich durch die hohe Belastung und häufiges Training ab!

Kockie hat vor ca. 1-2 Jahren so etwas schon beschrieben. (Da ging es unter anderem um Muskelabrisse).

Meine eigenen Erfahrungen:

Training umstellen, auf Übungen reduzieren die nicht wehtun.
training vom Umfang her reduzieren (Kopfproblem, man denkt das man arg schwächer wird)

Mehr + besser dehnen.

Alles nur unter Voraussetzung das nichts ernsthaftes vorliegt...

[Dobi]

es wär halt interessant zu wissen, von was für einer art verletzungen du redest

[Feed]

vielleicht erholst du dich nach einer verletzung nicht ausreichend lang genug und wirst immer wieder rückfällig....mach doch mal nen halbes jahr pause...