Welche Grundübung(en) kann ich mir sparen?

[Gulor]

Mache

Klimmzüge
Dips
Kniebeugen
Bankdrücken
LanghantelBizeps

optional:
Brustdrücken
Kreuzheben
Rudern gebeugt


Auf welche von den 3 Letzten kann ich am ehesten verzichten
Ich trainier ja schon viel Rücken, welche kann ich notfalls streichen?

[Manoah]

Wtf?

Was zum Teufel ist denn Brustdrücken? Eine Maschinenübung? Dann ist es keine Grundübung...

Kreuzheben ist wichtig für die Rückentiefe und den unteren Rücken, sollte im Plan bleiben...

Einzig und allein vorgebeugtes Lh-Rudern könnte man zur Not rauslassen, aber wo machst du denn bitte viel für den Rücken?


Was ist das denn überhaupt für ein Plan....

[amigo123]

Kann mich meinem Vorredner nur anschließen. Außerdem kannst du mir mal bitte erklären was an "LANGHANTELBIZEPS" eine Grundübung ist? Das ist vielleicht eine Discopumper Grundübung aber sonst auch garnix. Trainier Kreuzheben und Klimmzüge gescheit dann kannst du dir deine "LANGHANTELBIZEPS" Grundübung schenken.

[alex5000]

Kann mich meinem Vorredner nur anschließen. Außerdem kannst du mir mal bitte erklären was an "LANGHANTELBIZEPS" eine Grundübung ist? Das ist vielleicht eine Discopumper Grundübung aber sonst auch garnix. Trainier Kreuzheben und Klimmzüge gescheit dann kannst du dir deine "LANGHANTELBIZEPS" Grundübung schenken.

immer wieder geil, wie manche hier steil gehen, wenn jemand es wagt, den Ruf der heiligen Grundübungen durch den Schmutz zu ziehen. Klar sind die wichtig, aber jemand der auch Isos in seinem Plan hat ist ja grundsätzlich ein Discopumper und damit auch ein schlechter Mensch.

[amigo123]

Man beachte die Fragestellung des Threadstarters lese dann den Post, überdenke sich seinen Post nochmal und erkenne die Sinnlosigkeit. Danke @Alex

[Gulor]

...........

[mightyhansel]

wechsel halt kniebeuge/kreuzheben und klimmzüge/vorgebeugtes rudern dips/bankdrücken von training zu training ab

auf was du verzichten kannst ist:

LanghantelBizeps

[ilpadre]

LanghantelBizeps

Keine Grundübung, kannst du streichen.

[Gulor]

Wtf?

Was zum Teufel ist denn Brustdrücken? Eine Maschinenübung? Dann ist es keine Grundübung...

Ich habe Schulterdrücken gemeint, wusste den Begriff nicht auswendig gewusst

Kreuzheben ist wichtig für die Rückentiefe und den unteren Rücken, sollte im Plan bleiben...

Einzig und allein vorgebeugtes Lh-Rudern könnte man zur Not rauslassen, aber wo machst du denn bitte viel für den Rücken?

Was ist das denn überhaupt für ein Plan....

Warum regst du dich so auf? Versteh ich nicht...
Wenn du mir helfen willst dann sag mir bitte was ich besser machen kann?

"LANGHANTELBIZEPS" Grundübung schenken.

Gut Langhantelcurls, ich will zumindest eine Übung drinbehalten die nur den Bizeps belastet

[tarock]

in deinem plan belasten dips den trizeps und klimmzüge den bizeps
wenn du noch zusätzlich eine iso für den bizeps machen willst dann würde ich auch noch eine für den trizeps machen