Whey, Protein wann und wie oft?

[tigra-sport]

Hi,
und zwar nehme ich es zur Zeit so ein.

Trainingstag:
Nachmittags Proteinshake
Abends 30min vor dem Training ein Wheyshake und direkt nach dem Training einen.
Zur Nacht noch n Proteinshake.

Trainingsfreientag:
Nehme ich Nachmittags oder Abends einen Shake.

Solle man an den Trainingsfreientagen, morgens z.b. gleich einen Wheyshake trinken um den Körper erstmal schnell Protein zuzuführen?
Sind die 2 Proteinshakes an den Trainingstagen ok oder zuviel?

gruß
tigra-sport

[Kuldren]

Trainingstag:
Nachmittags Proteinshake
Abends 30min vor dem Training ein Wheyshake und direkt nach dem Training einen.
Zur Nacht noch n Proteinshake.

Zwei Sachen fallen mir da ein:
.) Was ist bei dir der Unterschied zwischen dem Wheyshake und dem Proteinshake?

.) Du nimmst an Trainingstagen 4 Shakes?? das sind mMn mind 2 zu viel...

[pacechris]

Whey ----->>>> Morgens + direkt nach dem Training(auch davor macht es sind, verträgt blos nicht jeder)

MehrkomponentenEiweis -----> Abends, oder wenn es mal länger Zeit nix anständiges zu Fudern gibt.


Wieviele Shaks du brauchst kann dir so keiner beantworten, kommt auf deine sonstige Ernährung an.