Eiweißdrink, wie oft trinken ?

[CkingCkong]

laut Herstellerinformation sollte ich pro Tag 2-3 Eiweißdrinks trinken, langt es wenn ich nur 1x trinke oder ist das zu wenig wenn man was aufbauen will ?

[Argentum]

Herstellerinformation taugen nichts und Eiweissdrinks sind ehrgänzungen also musst du schauen wieviel Eiweiss dir fehlt sprich: was du noch nicht durch die Normale Nahrung aufgenommen hast.

[scrotum]

der shake sollte kein nahrungsersatz sondern ergänzung sein! pro kg/2g eiweiss am tag....

[BlaZn]

Eiweißbedarf pro Tag: 1,5-2g / kg Körpergewicht

Ergänzung: nach Möglichkeit nicht mehr als 1/3 des Eiweißbedarfs
... oder: ausschließlich Whey nach dem Training

[St1m]

Kann die genaue Dosis nicht sagen aber ein Shake morgens und einen nach dem Training.

[Manoah]

Man kann auch auf jedweden Shake verzichten...

Wichtig ist, dass man auf 1,5-3 g/kg Körpergewicht Eiweiss am Tag kommt, wo bei jedem der optimale Wert liegt ist unterschiedlich.
Ein Shake nach dem Training macht allerdings Sinn und auch morgens kann man eventuell einen einbauen.

[St1m]

Obwohl wen man Jugendlicher ist kann man ganz auf Eiweißshakes verzichten da man es gut über die Ernährung abdecken kann so Spart man sich auch das Geld.