Richtig essen ! !

[giu2]

HI,
ich bin der dünne typ mit meinen 173cm bei 63.Kilo.
Wie is das denn mit der Ernährung bei mir?

1.Auf was muss ich achten?

2.Wie viele Kcal täglich.

3.stimmt es wirklich das ich auf nix achten muss und alles essen kann
was ich will.

4. Da ich sehr schwer zunehmen kann, gibt es etwas das ich zusetzlich ein nehmen kann außer jetzt EiweißPulver.

[Rheingauner]

Solltest natürlich viel Gesundes Essen nicht nur BurgerKing und Co, um zuzunehmen musst du natürlich mehr essen als du brauchst, denke im Netz gibt es Programe zum berechnen der Täglichen Kcal menge.

Hast du dich schon von einen Arzt untersuchen lassen ? Manchmal hat es andere Gründe warum man nicht zunimmt.

Kannst ja mal einen Tag mit deiner jetzigen Ernährung hier posten.

[Sasin]

sufu
stikkies

[giu2]

ja klar Gesund ernähre ich mich schon.
Zunehmen kann ich schon, nur mir wurde mal gesagt ich hätte

So würde sagen

Morgens: 1-2 brötchen

Mittags : nudeln, pommes, burger (was es eben in der schule zum mittag gibt)
**Mittags aber auch nur wenn ich lang schule habe**

Nachmittags: verschieden,sehr oft aber Nuder oder fleisch

Abends: oft Kuchen, Brot Obst oder ich esse draußen was.

Extra: zwichendurch immer mal wieder was zum knabbern.

[Sasin]

das is doch n witz oder?
net wieder so ein verarsch thread

ich hab doch gesagt sufu und stikkies?

[ActionPhantom]

ja klar Gesund ernähre ich mich schon.
Zunehmen kann ich schon, nur mir wurde mal gesagt ich hätte

Ja, hast du.
Sag doch mal was eigentlich dein Anliegen ist.

[Rheingauner]

Mittags : nudeln, pommes, burger (was es eben in der schule zum mittag gibt)
**Mittags aber auch nur wenn ich lang schule habe**

.

Wenn du doch zunehmen kannst ist das alles in ordnung,
ps: POmmes und Burger= keine gesunde ernährung.

[scrotum]

HI,
ich bin der dünne typ mit meinen 173cm bei 63.Kilo.
...das ist doch noch gar nix..

Wie is das denn mit der Ernährung bei mir?
mund auf , nahrung rein.

1.Auf was muss ich achten?
das du genug und gut ist (proteinreich usw)

2.Wie viele Kcal täglich.
schreib dir eine woche lang auf was du täglich an kcal zu dir nimmst. zum mittelwert addierst du 500 kcal. dann nimmst du in verbindung mit richtigem training zu.

3.stimmt es wirklich das ich auf nix achten muss und alles essen kann
was ich will.
ne stimmt nicht oder willst du fett ansetzen?

4. Da ich sehr schwer zunehmen kann, gibt es etwas das ich zusetzlich ein nehmen kann außer jetzt EiweißPulver.
spar dir dein geld für quatsch wie weight gainer und kauf lieber was ordentliches zu essen, quark,haferflocken,pute,rind etc...

lies die stikkies in den unterforen, die sollten dir helfen.

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