Hohe Schulterbelastung bei Überzügen

[GafoBalboa]

also wie im titel erwähnt, spüre ich die überzüge verdammt stark in der kompletten schulter, also keine schmerzen, lediglich eine starke kontraktion. am nächsten tag ist meine schulter immer verdammt platt und ich hab teilweise starken muskelkater. natürlich könnte ich die übung auch einfach rausschmeißen, allerdings habe ich das gefühl, dass meiner brust die dehnung sehr gut tut und dadurch "voller" geworden ist. meine ausführung ist auch korrekt, hab auch schon viele verschiedene leute bei mir im studio gefragt und jeder meinte, sie wäre korrekt.

also wie sieht es bei euch aus? spürt ihr die schulter auch so stark bei überzügen? ist das normal?

[GafoBalboa]

kann mir denn niemand helfen?

[remba]

Machst du Überzüge mit LH oder mit KH? Wenn du mit KH machst versuch dann mit LH oder umgekehrt

[MuscleUniversity]

das ist in dem sinne normal,
das du das nunmal so machst bzw es ist nix unnormales in dem sinne das mit deinen schultern usw irgendwas nicht stimmt.
aber von vorteil ist es sicher nicht.
bzw
bodybuilding ist nicht nur die lehre von der anspannung im muskel sondern auch von der entspannung.
und das hast du noch nich so drauf bzw
das passiert vielen trainieren das sie seltsamerweise gerade die muskeln anspannen welche eigentlich entspannt sein sollten bei einer übung.
kann viele gründe haben...technik,magelnde beweglichkeit, verspannung, konzentration usw
da hilft nur üben und geduld
viel erfolg

[Legomeister]

Die Wirkung von Überzügen für die Brust ist sowieso meist überzogen dargestellt. Trainiert wird der Minor Pectoralis, die Zwischenrippenmuskeln und in erster Linie der Latissimus - deshalb ist es eher eine Rücken- als eine Brustübung.

[MuscleUniversity]

Die Wirkung von Überzügen für die Brust ist sowieso meist überzogen dargestellt. Trainiert wird der Minor Pectoralis, die Zwischenrippenmuskeln und in erster Linie der Latissimus - deshalb ist es eher eine Rücken- als eine Brustübung.

klasse post

finde aber das wenn man die ellbogen nach aussen stellt , man den focus nen bissel mehr auf die brust packen kann ( was nich heissen soll das dieser die übung dann hauptsächlich macht). der pectoralis minor ist ja so unwichtig auch wieder nicht