situpas falschgemacht? nach 20 stück rückenschmerzen?

[matze241]

hey,

immer wenn ich situps mache bekomme ich nach ca 20 stück leichte schmerzen im rücken, dann warte ich 4-5 secunden und sie sind weg und ich kann weiter machen.

was ist das ? mach ich was falsch?

muss der rücken richtig grade sein?

mfg

[unequipped]

... wie trivial kann es denn hier noch werden?

erst mal selbst das gehirn anstrengen.

[PumpingEvolution]

Situps sind out ! Versuch es mal mit Crunches und Beinheben (hängend, Klimmzugstange)

[Kraftfanadi]

Situps sind out ! Versuch es mal mit Crunches und Beinheben (hängend, Klimmzugstange)

Steht das in so einer Männer-IN-Zeitschrift?
In und out Übungen ,finde ich ja lustig!

Also normalerweise sollte der Rücken nicht weh tun,ausser man macht situps auf einem Nagelbrett.Scherz bei Seite!!!
Du solltest dann mehrere Übunen ausprobieren. Gibt viel Möglichkeiten den Bauch zu Trainieren.



Bei der Übung dürfte das BauchTraining schmerzfrei für den Rücken ablaufen.

[matze241]

danke werd das an der stange mal probiern

mfg

[Mark83]

danke werd das an der stange mal probiern

mfg

was für ne Stange?

[asgarth]

Steht das in so einer Männer-IN-Zeitschrift?
In und out Übungen ,finde ich ja lustig!

Also normalerweise sollte der Rücken nicht weh tun,ausser man macht situps auf einem Nagelbrett.Scherz bei Seite!!!
Du solltest dann mehrere Übunen ausprobieren. Gibt viel Möglichkeiten den Bauch zu Trainieren.



Bei der Übung dürfte das BauchTraining schmerzfrei für den Rücken ablaufen.

So mach ich das immer am hohen-block , und zieh dann den stapel runter.
Das ist um etliches besser als crunches aufn boden.

Und wenns bei crunches oder àhnlichem schmerzen gibt ,mal mit kreuzheben anfangen.... ist doch was oder...

[Rocketman]

Das da ist ja wohl kein Vorzeigevideo, oder?
Bei der Kopfhaltung sollte man das Video sperren.

Gesicht sollte immer über die Knie zeigen und nicht Kinn Richtung Brust