Handmuskel tranieren?

[imported_BODY_1]

Hallo,

ich trainiere knapp 2Jahre und bin bis jetzt auch sehr zufrieden mit dem was ich aufgebaut habe. Was mich allerdings stört sind meine Hand. Ich hab einfach zu dünne Finger und das passt irgendwie nicht ins Gesamtbild
Hat jemand einen Vorschlag wie ich gezielt meine Hände bzw. Finger trainieren kann. Ich habe es mal mit diesen "Gripper" versucht, jedoch habe ich das Gefühl das man damit hauptsächlich die Unterarme traniert.

[dennis79]

Am "Finger" direkt hast du ungefähr so viel Muskulatur wie ein Spatz Fleisch an der Kniescheibe, wird eng mit Training.

Was man seinen Griffeln abseits davon zumuten kann, erschließt sich dir durch die Eingabe des Wortes "Griffkraft" ins Suchbegrifffeld.

[andreas321xxx]

Du willst Finger trainieren , das wird schwierig aber du kannst trotzdem probieren . du nimmst einen dicken Faden bindest um den Finger , am anderen Ende hänst du eine 0.5 Kg scheibe und machst Curls für den Fingerbizeps . Für Fingertrizeps drehst du deine Hand um 180° und machst das selbe Prinzip

[greyhawk]

Die Finger"muskeln" kannst du nicht trainieren, da es keine gibt. Die Finger werden über lange Sehnen bewegt. Die Muskeln, die diese Sehnen ansprechen, sitzen in den Unterarmen.

In der Hand selbst gibt es nennenswert nur die beiden Muskelballen in der Handinnenfläche auf Daumen-, bzw. Kleiner Finger-Seite.

[The Wicker Man]

Du hast jetzt nicht tatsächlich 6 Jahre lang gewartet, nur um zu fragen, wie du deine Finger trainierst?

[Schnulle]

guckt man mal hier --> http://de.wikipedia.org/wiki/Hand#Muskeln

sieht man, das die muskeln nur bis zu den mittelhandknochen gehen. die freiliegenden finger ziehen also nur an sehnen.

griffkraft kannst du, wie du schon richtig erkannt hast, mit einem "gripper" trainieren.. und mit sämtlichen anderen greifübungen.

eine andere möglichkeit wäre allerdings das fett. denn das kannst du sehr wohl in den fingern einlagern ..

[kostiksch]

guckt man mal hier --> http://de.wikipedia.org/wiki/Hand#Muskeln

sieht man, das die muskeln nur bis zu den mittelhandknochen gehen. die freiliegenden finger ziehen also nur an sehnen.

griffkraft kannst du, wie du schon richtig erkannt hast, mit einem "gripper" trainieren.. und mit sämtlichen anderen greifübungen.

eine andere möglichkeit wäre allerdings das fett. denn das kannst du sehr wohl in den fingern einlagern ..

aber wie kann es sein das zum beispiel mein kumpel bevor er angefangen hat zu trainieren, seine hänge und besonders die finger ganz zierlich waren und jetzt (nach 2 jahren training) zumindestens optisch deutlich massiver und kräftiger wirken? einbildung?

[Suffkopp]

Du willst Finger trainieren , das wird schwierig aber du kannst trotzdem probieren . du nimmst einen dicken Faden bindest um den Finger , am anderen Ende hänst du eine 0.5 Kg scheibe und machst Curls für den Fingerbizeps . Für Fingertrizeps drehst du deine Hand um 180° und machst das selbe Prinzip

Ich glaube sogar das du das machst!

[DrFreud]

Du willst Finger trainieren , das wird schwierig aber du kannst trotzdem probieren . du nimmst einen dicken Faden bindest um den Finger , am anderen Ende hänst du eine 0.5 Kg scheibe und machst Curls für den Fingerbizeps . Für Fingertrizeps drehst du deine Hand um 180° und machst das selbe Prinzip

hahahaha ist das geil!!!!!!

[unequipped]

basketballer sind "dünn"
einige dieser jungs sind wahre monster (auch kraft/athletikmäßig). zumindest bei den profis drücken einige zwischen 170 kg - 180 kg auf der bank, ja sogar 200 kg.
von der sprungkraft will ich erst gar nicht reden.
und die freizeit-normalos brauchen sich nicht hinter den bb-anfängern hier zu verstecken.

abgesehen davon. man trainiert nicht die finger, sondern die griffkraft. der vorschlag mit dem faden: warum kompliziert, wenn es einfach geht?