Diät für ein Mädchen?!

[matthias_sahl]

Hey Jungs

Eine Freundin wiegt 58 kilo auf 1,60 und will 5 kg abnehmen ich bräuchte jetzt einen TP und EP (ohne Fitnesstudio)? Könnt ihr mir ein paar Tipps geben was sie essen soll udn tun soll bgeim Training um in einer woche 5 kilo abzunehmen?

danke schonmal =)

lg

matthias

[matthias_sahl]

wie siehts mit 1 monat 1 aus habe mit ihr geredet 1 monat wäre aktzeptabel? =)

[sgt. lee ermey]

kohlenhydrate streichen und ratz fatz sind ein paar kgs in einer woche verschwunden.. allerdings nur wasser.
in einer woche 5kg fett ( schwer vorstellbar das sie fett ist ) zu verlieren, da wirds schon schwieriger.
sie soll längerfristig planen, ein monat z.B, wie mein vorredner schrieb.

trainieren kann sie zuhause;
laufen, liegestütze, klimmzüge, bauchmuskel training usw..gibt da massig übungen

nachtrag://
essen könnte sie: viel fleisch und gemüse
verzichten sollte sie: zucker, nudeln und den ganzen weizenkram, säfte!, auf versteckte kcal achten, wie z.B, beim italiener trinken frauen recht gern n latte macchiato

[darkwing]

lol 5 kilo in einer woche fett.

naja so ists halt in der fastfood/konsum-gesellschaft. alles muss schnell gehen.

der schnellste weg wäre fett absaugen.

bei der menge an informationen zu ihr können wir auch gleich die astrologie um rat befragen.

[lenaanel]

Völlig utopisch.

Wenn Sie es trotzdem versuchen will: ckal-Defizit + super angekurbelter Stoffwechsel. Sie sollte es mit Intervalltraining morgens und abends probieren.

[xerof]

5 schafft sie kaum .. 3 maximal 4 is realistisch mmn

[greyhawk]

Hey Jungs

Eine Freundin wiegt 58 kilo auf 1,60 und will 5 kg abnehmen ich bräuchte jetzt einen TP und EP (ohne Fitnesstudio)? Könnt ihr mir ein paar Tipps geben was sie essen soll udn tun soll bgeim Training um in einer woche 5 kilo abzunehmen?

danke schonmal =)

lg

matthias

Oh Gott.

Ausgehend von den unsäglichen Fragen, die du ständig (nicht nur hier) stellst, hast du doch selbst schon nicht die geringste Ahnung von dem, was du tust. Und jetzt berätst du andere? Na, das kann ja was werden.