kreuzheben / kniebeuge schmerzen

**r0tzi** · 30.04.2009, 20:03

Hallo,

ich hab nach kreuzheben/kniebeugen ich nenn sie mal "komische abbrech schmerzen" an der wirbelsäule... lendenwirbel müssten das sein.
ich kann mich danach, meißt tut es 1 tag später noch mehr weh, kaum nach vorne beugen, ich denke immer das ich gleich auseinanderbreche.

während der übung hab ich keinerlei probleme... ich achte eigentlich immer auf die ausführung, fälsche nicht ab, halt das kreuz gerade etc...

woran kann das noch liegen?

**Metal-Warrior** · 30.04.2009, 21:49

mmh...lass mal sehen...deine ausführung ist top aber du hast derbe schmerzen am nächsten tag......woran könnte das liegen....ach richtig, deine ausführung ist wahrscheinlich doch eher bescheiden! video machen!

***RFV1*** · 01.05.2009, 14:07

Trainierst Du unter Ausschluß der Öffentlichkeit? Warum fragst Du nicht "verantwortliche" Pesonen in Deinem Umfeld anstatt Dir virtuelle Tips von Webexperten mit 3 Wochen Trainingserfahrung zu holen, noch dazu mit der Beschreibung "müßte ndas sein"!?!?!

"Herr Doktor ich habe mir was gebrochen, müßte das Bein sein......"

**r0tzi** · 02.05.2009, 12:22

ich trainire mit einem kumpel zusammen, und er meinte ich mach es richtig.

**babyboy** · 02.05.2009, 12:26

Hab ich auch mal gedacht. War auch nicht schlecht meine Technik. Aber schlecht genug, um mir nach ein paar Jahren ein paar Verletzungen zu holen. Dann habe ich einen wirklichen Fachmann getroffen und innert kürzester Zeit KEINE Schmerzen und super Zuwachs.