CG hat fotos gemacht^^

[chealsea g]

hi...bin jetzt schon en paar wochen hier unterwegs und hab gestern nach der sonnenbank en paar fotos gemacht...
ist mir ehrlich gesagt zu peinlich freunde zu fragen, ob sie mal fotos machen können

Zu meiner person: Bin 24 Jahre alt, trainiere jetzt seit etwa 3monaten und wiege knapp 64Kg bei ner gße von 1,74m..

An ergänzungen nehm ich kaum was..höchstens mal en shake mit dem ultimate nutrition MuscleJuice2544...
ein richtige triningsplan hab ich noch nicht. Ich trainier eigtl nur das worauf ich lust hab^^
Das ist meistens Arme, Brust, Rücken..
Da ich nur zu hasue trainiere sind die möglichkeiten allerdngs eingeschränk. Hab nur ne Klimmzugstange, verstellbare Bauchbank, KH und SZ hantelstange. Beine trainier ich nur durchs fahrrad fahren was ich 5mal die woche ne stunde mache. Kiebeugen etc kann ich nicht wirklich gut machen da meine Knie nach 8 Jahren Leistungssport total kaputt sind..Das ist auch der grund warum ich bis vor 3 monaten kaum sport gemacht hab, aber auch nicht dick geworden bin-nur halt untrainiert^^

[Sasin]

ordentliche fotos machen ggf jmd fragen , warum sollte das peinlich sein?

ordentlichen ernährungsplan erstellen , du bist sehr dünn

richtigen TP wenns irgendwie geht mit beintraining aus forum nehmen , am besten WKM 2er oder 3er split

ich hoff mal das wird kein "ich suche bestätigung" thread

[hobbes]

tja du bist ziemlich dünn, muskeln seh ich da nicht.
außerdem sind die fotos besch***, da kann man nix vernünftig beurteilen.

wieder mal son discopumper hungersixpack vertreter

[mcflurry]

Leg die Kamera doch irgendwo ab, oder nimm ein Stativ.
Naja der Körperfettgehalt ist recht niedrig und es sieht recht sprotlich aus, aber viel sagen kann man so nicht. Naja und ohne richtigen Plan und mit "nur wodrauf du grade Lust hast" kann man auch nciht sooo viel verlangen.
Gruß

[derchecker]

Wenn du 16 gewesen wärst, würde ich sagen du hast ne gute Basis, aber mit 24 ists doch ein bisschen wenoig

Ich kann dir nur raten ernähr dich ordentlich mit nem KLEINEN kalüberschuss, behalt deine schlanke und eigentlich gute Mitte, und bau Stück für Stück auf.

Du Steigst ein bisschen spät mit der Sache ein, aber egal, besser jetzt als nie!

Und nächstesmal fotografier dich nicht vor dem Türkentoaster oder stell die Fotos in den Schnappschuss fred, der ist nämlcih für sowas da!

[chealsea g]

@hoppes: Ja dünn bin ihc in der tat, hast du gut erkannt, aber zunehmen ist nicht so einfach wie sichs anhört^^und hungersixpack sieht auch anders aus denk ich.

@sasin: nein soll kein ich suhe bestätigungs thread werden-hier im forum wär ich mit solchen bilder auch sehr falsch

@derchecker: ja mit 16-17 ist das auch alles einfacher weil man eh im wachstum ist. zu der zeit sah ich aber eher aus wie en marathonläufer xD xD
Ich will erstmal in den nächstens jahren auf die 70kg kommen und dann mal sehen wies ausschaut. bisher find ich mich nicht verkehrt-klar mit bodybuilding hat das nix zu tuen bisher xD
achja..dein beitrag in dem "frauen stehen doch auf muskeln" find ich voll geil xD xD

Und nach drei Monaten kann man nicht viel verlangen ich seh das auch eher als anfangsbilder, was sie ja auch zweifelsohne sind, an