Pausen.

[muksi]

moin moin.

also, ich weiß, das man 1 tag pause machen soll.....

aber wie ist es zwischendurch?

ixh meine, kann ich z.B 15 kg mit 30 wh in der früh, mittags und abends machen oder bringt das nichts?

mfg

[Daninjo]

moin moin.

also, ich weiß, das man 1 tag pause machen soll.....

aber wie ist es zwischendurch?

ixh meine, kann ich z.B 15 kg mit 30 wh in der früh, mittags und abends machen oder bringt das nichts?

mfg

Was willste denn mit den 15kg machen, 30 mal...?

[yarrr]

Egal was du meinst: Lass es bleiben. Hört sich schon schlecht an.

[JeZeX]

Egal was du meinst: Lass es bleiben. Hört sich schon schlecht an.

haha genial

[lenaanel]

Egal was du meinst: Lass es bleiben. Hört sich schon schlecht an.

Manchmal echt ein super Forum hier... der Junge fragt, um Hilfe zu kriegen, nicht um deprimiert die Seite zu verlassen.

Zum Thema:
3 mal am Tag 30 Wiederholungen mit 15 Kilo lassen deine Ärmchen nicht wachsen!
Zum einen kannst du nicht einfach nur deinen Bizeps trainieren und du bekommst urplötzlich dicke Hulk-Arme. Und zum anderen solltest du mit möglichst wenig Wiederholungen und hohem Gewicht einen Reiz setzen, der deine Muskeln wachsen lässt.
En Detail wird dir das hier keiner mehr erklären... in den Stickys stehen die wichtigen Sachen drin. Ansonsten einfach mal die Sufu benutzen.

Es hört sich so an, als ob du ein oder zwei Kurzhanteln daheim liegen hast und damit trainieren möchtest. Leider ist das nicht so einfach. Wenn du wirklich Fortschritte sehen willst, dann musst du entweder recht viel Kohle in ein paar angemessene Hanteln + Bank... investieren oder dich in einem Fitnesscenter anmelden.

Grüße
ll

[Mark83]

Manchmal echt ein super Forum hier... der Junge fragt, um Hilfe zu kriegen, nicht um deprimiert die Seite zu verlassen.

wer blöde Fragen stellt bekommt blöde Antworten - so ist das halt hier. Es war ja nichtmal ne richtig formulierte Frage, woher willst du wissen was er überhaupt macht?!

[ALIBI S.K.LIERT]

Manchmal echt ein super Forum hier... der Junge fragt, um Hilfe zu kriegen, nicht um deprimiert die Seite zu verlassen.





ll

Dasselbe dachte ich am Anfang auch, aber wenn man sieht wie oft hier exakt die gleichen Fragen gestellt werden...
man müsste sich doch nur ein paar minuten/stündchen einlesen.

[muksi]

Dasselbe dachte ich am Anfang auch, aber wenn man sieht wie oft hier exakt die gleichen Fragen gestellt werden...
man müsste sich doch nur ein paar minuten/stündchen einlesen.

tha, über dieses forum hier kann ich nur lachen.

wenn etwas unklar ist, wir man ausgelacht und so was.
also, aller letzte seite die ich besuche.

[derchecker]

Zum einen kannst du nicht einfach nur deinen Bizeps trainieren und du bekommst urplötzlich dicke Hulk-Arme.

Doch, die krieg ich immer, das find ich voll super

Die sind aber immer schon nach 30 min wieder weg

[Batista123]

du wirst uns lieben weil wir hart sind, aber fair....