neue einteilung

[Nils´]

Wollte jetzt so trainieren

Dienstag : Brust Bizeps Bauch

Donnerstag : Rücken Trizeps

Samstag : Beine Schulter

Mein trainer hats mir so egraten der is selber BB nur ich weiß ncih ob ich am dienstag schon weider brust trainieren kann wenn ich am donnerstag trizeps trainiert hab weil da hab ich immer extrem muskelkater

[Coubi]

der plan ist *******! sorry!

das eine problem hast du schon selbst angesprochen, das andere ist folgendes:

NICHT SCHULTERN UND BEINE AUF EINEN TAG LEGEN!!!

lies dir mal die stickies hier im forum durch! da lernst du sehr viel!

[Lutti_1]

Dann schlage einen bessern Plan vor!

[Domnl]

Wenn 3er dann so: Brust/Trizeps/vorder Schultern, Rücken/Bizeps/hintere Schultern, Beine

[Coubi]

so sehe ich das auch! und so steht es ja auch in den mit WICHTIG markierten threads!

[Mephisto]

Und ist das deswegen so in Stein gemeißelt?


MfG
M.