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kreatin mit Proteinshake
Hi
Kann/sollte man nach der Kreatinaufnahme gleich danach auch ein Proteinshake trinken?
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Du kannst das Kreatin auch in den Shake reintun
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Eisenbeißer/in
vorausgesetz du trinkst ihn mit wasser weil milch die aufnahme verlangsamt
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Sportbild Leser/in
Du kannst das Kreatin auch in den Shake reintun
Ich glaub es wäre besser wenn du dein creatin mit traubensaft trinken würdest (traubenzucker).... so mach ich das...
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Sportstudent/in
oder einfach whey und creatin in wasser mit dextrose
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