30 kg abenhmen

[flo28]

hallo freunde,

bin 1,89 gross und wiege 130 will 30 kg abnehmen

Ich nehme das extrem whey deluxe vom bbshop und den cell reloader.Beim Abnehmen sollte ich da den whey lieber weglassen.Ich will ja weiter muskeln aufbauen und zu gleich das fett verbrennen.Ist das mglich ????

ich werde ab montag jeden tag aufs fahrrad steigen und 2 stunden fahren im studio.Kann ich zur gleichen zeit weiter mein muskelaufbauprogramm machen ?

welche supplements kann ich während der diät nehmen(für muskelaufbau)

[salvadore]

hallo freunde,



welche supplements kann ich während der diät nehmen(für muskelaufbau)

WHEY?
abcdefg

[Dekan79]

Hi!
Also ich würde den lieber zum Abnehmen den Cell reloader weg lassen und mit Whey supplementieren! Genügend Eiweiß für den Muskelerhalt ist nun mal wichtig!
Von dem Gedanken mit Fett abbauen und Muskeln aufbauen kannste dich eh verabscheiden!
Eiweiß hoch, KH runter und dazu Cardio. Ist so die Grundlage. Cardio immer mal schön durchwechseln dann gewöhnt sich der Körper nicht dran. Vielleicht noch Intervall o.ä.

Aber Eiweiß ist zum Muskelerhalt wichtig! Der Cell Loader ist meiner Meinung nach dem Fettabbau nicht gerade förderlich! Ist ja vermutlich ein Großteil Zucker!

Ansonsten viel Erfolg! Das wird schon !

[flo28]

hallo danke für deine antwort

es ist schade dass man nicht fett verbrennen kann und gleichzeitig muskeln aufbauen kann !!!!!! und wenn ich jetzt zum beispiel 1 stunde mein krafttraing mache und dann mich warmanziehe und 2 stunden rad fahre im studio ????

den whey werde ich dann also vor dem training und nach dem training einnehmen cell reloader lass ich weg

[Slater1]

Whey nach dem Training