was für kraft möglich als natural

[xerof]

Schau halt auf die Kabel/Seile die die Stange mit dem Gewicht verbinden...
Wenns direkt über eine Rolle geht oder auch 2 wirds schon passen...aber gibt genügend Maschinen bei denen 90 eigentlich nur 45 sind...
auch bei Türmen...gibt bei uns im Studio 2 Türme...meist für Trizepsübungen genutzt...wobei der eine bis 80 kg geht und die anderen auch bis ca 80...aber bei ersterem sind die 80 ca so schwer wie die 40 beim anderen... -.-

der lat zug geht über 2 rollen wenn ich das recht in erinnerung habe und die türme nur über eine.. wobei 60kg da auch das maximum ist


aber das mit der beinpresse(250kg is max) irritiert mich schon etwas^^ beugen usw mach ich eh.. aber das mein eigenes gewicht noch dazu kommt (mein kfa is nicht so gut) ... naja egal

danke für die infos

[Kuldren]

wie gesagt...solltest dich eher auf grundübungen konzentrieren aber:
wenn es eine beinpresse ist bei der du Gewichtscheiben auflegen musst...also eine 45° beinpresse ...dnan ist das zwar auch nicht mit beugen vergleichbar aber besser als ein 0815 gerät wo du dich im sitzen von der wand wegdrückst....
dann kommts auch drauf an wie weit du "runter" gehst...also der winkel zw. ober und unterschenkel und wie sauber das ganze....ach vergiss es und mach kniebeugen

[xerof]

wie gesagt...solltest dich eher auf grundübungen konzentrieren aber:
wenn es eine beinpresse ist bei der du Gewichtscheiben auflegen musst...also eine 45° beinpresse ...dnan ist das zwar auch nicht mit beugen vergleichbar aber besser als ein 0815 gerät wo du dich im sitzen von der wand wegdrückst....
dann kommts auch drauf an wie weit du "runter" gehst...also der winkel zw. ober und unterschenkel und wie sauber das ganze....ach vergiss es und mach kniebeugen

so sieht mein bein tag aus

Kniebeugen 3*6-8 +2A
Beinpresse 2*10-15
Beinbeuger 2*8-12
Wadenheben auf einem Bein 3*10

[Kuldren]

so sieht mein bein tag aus

Kniebeugen 3*6-8 +2A
Beinpresse 2*10-15
Beinbeuger 2*8-12
Wadenheben auf einem Bein 3*10

Schön.....und?

[xerof]

Schön.....und?

naja hat sich so angehört als ob ich die beinpresse weglassen soll..^^

[hamby]

oh...ich störe einen dialog.....

[hamby]

nee is ja normal es gibt viele seilzug maschienen die eine lose rolle enthalten und so ist die eigentliche zugkraft die man benötigt nur 1/2 F d.h. man braucht nur mit dem halben gegengewicht zuziehen.....ist ja auch prinzip des flaschenzuges...

[yarrr]

Selbst bei festen Rollen geht einiges an Kraft durch Reibung drauf.

Ich wiege z.B. 89kg, schaffe am Latzug 10x90kg aber nur 5 Klimmzüge.

[xerof]

Selbst bei festen Rollen geht einiges an Kraft durch Reibung drauf.

Ich wiege z.B. 89kg, schaffe am Latzug 10x90kg aber nur 5 Klimmzüge.

ja aber bei klimmzügen kommts auf keinen kfa und die intermuskuläre koordination oder wie das heist^^

[yarrr]

Also ob ich jetzt 90kg in Form von Muskeln, Fett oder Eisen ziehe, es sind und bleiben 90kg. Dass man bei KZ etwas mehr Koordinieren und Körperspannung halten muss ist klar, aber dafür gehen nicht 5WH drauf.