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Mahlzeiten
ich kenne nur ein paar gute mahlzeiten
putenfleisch,fisch und nudeln.
welches sind noch gute mahlzeiten für zb ein mittag- bzw abendessen ?
also nicht kleine snacks für zwischendurch sondern schon so etwas wie eine richtige mahlzeit.
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Sportstudent/in
mach dich mal hier im forum schlau
mein mittagessen:
1:
250g pute
100g reis
gemüse
2:
spinat
kartofflen
2eier
protein-shake
meist abwechselnd
gibt aber auch rindfleisch,bohnen,thunfisch und nudeln dazu immer gemüse und bei bedarf ein shake
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Sportstudent/in
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75-kg-Experte/in
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