bauch am beintag

[xerof]

also es ist folgendes, hatte eigentlich geplant etwas den bauch an bein tagen zu trainieren ... (trainiere bauch so gut wie garnicht mit, nur ab und zu wenn es sich zeitlich noch ausgeht)

doch habe ich festgestellt das nach kniebeugen und auch schweren wadenheben der bauch sowas von platt ist das ich keine einzige wiederholung schaffe ohne den rücken bei crunches in spiel zu bringen.. geht euch das auch so ? wo könnte ich nen satz für die bauchmuskulatur einbauen wo es noch sinnvoll ist?

eventuell muss sich die wichtige stützmuskulatur erst noch anpassen an die gewichte und ich sollte das nicht so ernst sehen?

mfg

[everblack]

doch habe ich festgestellt das nach kniebeugen und auch schweren wadenheben der bauch sowas von platt ist das ich keine einzige wiederholung schaffe ohne den rücken bei crunches in spiel zu bringen..

da hast du die antwort.

[xerof]

da hast du die antwort.

aha...

[Guerillerro]

aha...

das soll heißen, dass du bei Kniebeuge deinen Bauch gut genug schon mittrainierst.
So versteh ich es zumindest. ^^

[xerof]

das soll heißen, dass du bei Kniebeuge deinen Bauch gut genug schon mittrainierst.
So versteh ich es zumindest. ^^

achso, ok

[Next_Arnold1000]

Ich trainier auch den Bauch am Beintag

Nur so kann ich auch einen Muskelkater im Bauch bekommen

[BlaZn]

Ich trainier auch den Bauch am Beintag

Nur so kann ich auch einen Muskelkater im Bauch bekommen

Bei mir ebenso - sogar am Ende des "Kniebeugen-Tages".

[everblack]

das soll heißen, dass du bei Kniebeuge deinen Bauch gut genug schon mittrainierst.
So versteh ich es zumindest. ^^

genau! wenn du nach dem beintraining keine ordentlichen crunches mehr hinbekommst, weil dein bauch schon platt ist, wurde er bereits ausreichend mittrainiert.