Frage zum Low-Carb plan!?...

[Der mit dem Eisen tanzt]

Hallo ,

ich habe heute mit meiner Low-Carb diät angefangen und würde von euch mal gerne hören ob der Plan soweit ok ist.

Morgens:
2 Eier
250g Magerquark


Zwischendurch:
50 g Nüsse


Mittags:
125g Schafskäse
250g Putenfleisch(In Öl gebraten)
2 Tomaten
1 Glas Milch 1,5% Fett

Zwischendurch:
1 Dose Thunfisch
40 g Zwiebeln

Abends:
250 g Hackfleisch(In Öl gebraten)
40 g Zwiebel

2522kcal 156gFett 222g Eiweiss 52gKH

Müsste soweit alles stimmen...Achso ich bin 1,83m Gross und wiege 90kg würde ganz gerne 8-10kg abnehmen mit diesem plan mir ist er nur etwas einseitig.....Über Kritik oder änderungen des planes bin ich offen und ja ich habe die stickys gelesen.


Gruss der mit dem Eisen tanzt

[Der mit dem Eisen tanzt]

Kommt schon ihr könnt mir doch wohl mal ne Antwort geben!



Wow echt geiles Forum hier wenn man noch nicht mal ne Antwort bekommt.

[baschno]

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[Der mit dem Eisen tanzt]

@Baschno

Hi danke für deine Antwort....Sorry hatte ich vergssen dazu zuschreiben sicher mache ich sport dazu.

Mache nen 3er Split und dazu noch 2-3 mal Ausdauer training mit Joggen und Inline-Skaten für 45-60min.

Momentan bewege ich mich nicht all zuviel sitze zur zeit viel in der Schule.

Ich glaube auch das ich den plan noch mal überdenken muss..


Gruss Der mit dem Eisen tanzt

[baschno]

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