Wie viel Cardio machen Wettkämpfer?

[David18]

Mich würde es mal interessieren wie viel Cardio ihr in der Vorbereitung macht?

[Big-Boy]

1 1/2 bis 2 Std.

[ericnana]

1 1/2 bis 2 Std.

und wie oft pro woche ca. ?

[klingonin]

von garnicht bis totstrampeln wirst du jetzt jede antwort bekommen.

generell: achtung dass die beine nicht in ein gnadenloses übertraining kommen
und
immer hauptaugenmerk auf krafttraining legen
und
der kalorienverbrauch wird weit überschätzt
und
die fettverbrennung steigt mit euch gemeinsam vom fahrrad ab (im fettverbrennungsbereich), beim krafttraining gibt es einen lang andauernden nachbrenneffekt

[der_Freak]

wenn du mal zeit hast für das posting von dir bitte weiter aus würde mich sehr interesieren klingonin

[BIgL]

Richtige Wettkämpfer 1std.jeden Morgen und abends dann trainieren.

[Devil24]

4 - 6 mal am Tag 20 - 40 Minuten, leichter Widerstand, niedrige Trittfrequenz.

Gruß Devil

[Big-Boy]

und wie oft pro woche ca. ?

jeden Tag !

[phil von känel]

morgens vor dem frühstück: 45-60min.

abends nach dem training 30-45min. (je nach "fettgehalt" )

[Shana]

4 - 6 mal am Tag 20 - 40 Minuten, leichter Widerstand, niedrige Trittfrequenz.

Gruß Devil

Devil, das war jetzt nicht Dein Ernst, oder??

6 mal am Tag 40 Minuten???