Extrem Low carb bzw. no carb WICHTIG

[Cogitoo]

Sind wohl eher um die 10% KF.

Stimmt, schicken ihn bestimmt wieder heim weil er falsche angaben gemacht hat.

[Armani_Mania]

ich denk mal, dass du dazu auch noch Cardio macht wie ein Verrückter, oder??
Du musst schon ein bissle aufpassen... nicht dass du noch vor der Cam wegklappst

Aber wir schon

[Variante_6b]

Ja damals müsstens warscheinlich so um die 10 KF gewesen sein.
Aber jetzad sinds grad so um die 8 naja
Cardio mach ich nicht ganz so viel, weil so viel Zeit hab ich auch ned
hab jetzad halt viel Kraft Ausdauer trainiert (auch Pump und so).
Aber am Samstag werd ich wieder auf nüchternen Magen ne Stunde laufen gehen ich glaub des bringts am meisten...

Gruß

Floh

[furby2]

warst du nicht auch zufällig bei germany's next topmodel zu sehen, als die jury für die cosmopolitan männliche models suchte??

[alpha-Helix]

Die Leber produziert keine Carbs.

Soso....ganz sicher?

[veganmuscle]

Soso....ganz sicher?

//edit

Wurde bekehrt

[leonidensucher]

keine Khzufuhr oder geringer KH Zufuhr---> Glycogenspeicher werden entleert,-> der Körper steigt auf die Alternativenergiequelle um namens ketonkörper-> das nennt sich Ketose.
= Veganm. hat recht.( in diesem Punkt)

Auf so kurze Zeit in Ketose zu gehen find ich sinnfrei, sorry.

Ketose ist ein relativ guter alternativer energieberitstellungsprozess, der sogar relativ gesund ist, wenn man ih durchhält- habe selber über 1,5 Jahre ketogen gelebt und da ging es mir wesentlich besser als mit gängiger Mischkost.

ausserdem sind die 3 Tage der Umstellung wirklich Hölle und werden Dir ausser das gespeicherte Wasser, das KH bindet, zu verlieren nichts bringen.

[Morgi87]

und des schadet sicherlich auch nicht um trockener zu werden.


so und zu dir: du warst doch der kerl, der ist nicht auf die reihe gebracht, so richtig zu jubeln, wenn deutschlang europameister geworden wäre ....

[alpha-Helix]

Die Leber ist nicht nur dazu in der Lage Glucose zu speicher,sondern
diese auch selbst aus glucogenen Aminosäuren oder Lactat zu synthetisieren.

[veganmuscle]

Reden wir von der Gluconeogenese, die zur Bildung von 100 g Glucose die
Proteolyse von mehr als 200 g Eiweiß erforderlich macht?

Soweit sollte man es nicht kommen lassen!