Whey + Milch ?!

[dennis23]

Hey,

also Whey sollte man ja wenn möglichst mit Wasser zu sich nehmen, da Milch die Aufnahmefähigkeit beeinflusst. Vor/Nach dem train ist das ja sinnvoll sag ich einfach mal, aber wie ist es am morgen zum Frühstück? Sollt ich da auch erstmal Whey+Wasser und dann 30mins warten bis der Rest kommt?! Bin zwar Perfektionist, aber das is maybe bissel kleinlich oder? Hier mal mein Frühstück :

Protein Fett Kohlenhydrate
07:00 50 g Haferflocken 6,50 3,50 31,50
30 g BodyAttack Whey 25,17 1,44 2,61
1 (120 g) Banane 1,40 0,00 26,00
200 ml Magermilch 7,00 0,60 10,00
Multivit. + Zink Tablette
Gesamt: 503 kcal.

Bin für jede Antwort dankbar...

Dennis

[dennis23]

jaja suchmaschine und so...! Wurd glatt schon fündig! Kipp mir das zeug einfach ~15mins vorher nun mit Wasser runter...!

[Supps-Aktuell]

In der Milch ist das fett, was die Proteinverdauung verlangsamt. Nimm einfach 0,5% Milch. Schmeckt vieeeel besser als Wasser und man hat keinen Einfluss auf die Proteinabsorbtion.


Aber das mitm Frühstück sagt man, dass 30 Minuten am Optimalsten sind.

MFG Jörg

[TobStar]

Nur mit Wasser.

Ansonsten musst du dir kein teueres Whey kaufen wenn du es eh mit Kohlenhydraten/Fett/Casein aus der Milch trinkst. Dann kannst dir auch n billig whey kaufen, kommt dann aufs gleiche raus.

[Supps-Aktuell]

Sehe ich anders, aber machs wie du es für richtig hälst.

Aus der Flex war letztens auch zu entnehmen, dass man in das Wheyprotein auch gerne caseinprotein dazumischen kann. Dass es keinerlei Auswirkungen auf die Wheyabsorbtion hat.

Somit sehe ich darin deine Aussage nicht bestätigt.

Also trinke ich mein Whey mit Milch, weils einfach viel leckerer ist.

MFG Jörg

[marcel20006]

Meiner Meinung nach absolut egal ob mit Milch oder Wasser. Mach doch mal den Selbstversuch. Du behältst alles in deiner Ernährung so bei wie es ist. Dann nimmst du 6 Wochen lang dein Whey mit Wasser und anschließend 6 Wochen dein Whey mit Milch. Wenn du mit der Whey/Wasser Variante mehr Muskeln aufbaust als mit der Milch dann fress ich nen Besen. Da wirst du absolut keinen Unterschied feststellen.

Mir ist es ein Rätsel was für ein Zirkus hier immer um die Proteine abgehalten wird.

[Supps-Aktuell]

Sehr richtig marcel.

Aber ich tue mir das nicht an, und würg den shake in wasser runter, wenn er in milch einfach nur lecker ist.

MFG Jörg

[hefrato]

Mit Wasser ist es absolut ungenießbar und wie immer vertraue ich dem netten Hersteller, der da schreibt ..........in Milch einrühren........... ich nehm allerdings die 3,5%ige......

[TobStar]

Warum holt ich euch dann Arschteure BodyAttack, ON Wheys die den rießen Vorteil zu billigen Wheys haben dass sie weniger Carbs und Fett haben. Das ist dann völlig überflüssig so viel Geld dafür auszugeben.

Wenn ihr den Wheyshake mit 330ml Milch trinkt habt ihr ca 10 g Casein im Shake, dann habt ihr n Mehrkomponenteneiweiß und kein Whey.

Casein gerinnt im Magen und verlangsamt die Wehyaufnahme, das wurde hier auch schon oft diskutiert.

[winitu1]

Es geht doch eigentlich darum, dass man immer genügend protein zum aufbauen hat. ob die jezt 5 länger wegen der Milch brachen oder 5 weniger.
Ist egal und das casein in der Milch ist auch sehr gering.

Der nachteil ist ja auch, wenn das Eiweiss schnell auffgeenommen wird wird es auch schnell verbraucht nach ca. 1,5 bis 2 Std. Danacch muss dein Körper drursten.
Und ddas isst noch viel schlimmer.

Also entweder 2 Std, nach dem training wieder essen oder Casein-sshaake trinken.

Ich bevorzuge so wie sso eher Casein als Whey.
Da habe ich meine besseren erfahrungen denn Casein versorgt bist zu 8 Std. mit Aminossäuren
Vor allem vor dem schlafen.