Was tun , 1 woche Pause

[kult11]

du kannst es auch länger nehmen.. und die woche wo du jetzt pause machst (oder beintraining) kannst du es genauso nehmen.. vielleicht etwas weniger aber eig. egal

Wo soll der Grund drin liegen weniger zu nehmen? Kreatin wirkt doch völlig unabhängig vom Training, ist doch schließlich nicht so, dass du beim Training Kreatin verbrauchst.

[PumpingGeorg]

http://de.wikipedia.org/wiki/Kreatin

[butterz]

Kreatin macht man nicht mehr kurweise. Vergiss das Zeug einfach.

wenn kein kreatin was sonst, only eiweiß?

[maphge]

wenn kein kreatin was sonst, only eiweiß?

wie wärs mit trainieren, ausgewogen essen und schlafen?

[jensjung]

Gut ,

Wenn sie da bleiben wo sie sind fürd ichs gut finden .. und TP ich habe übrigends auch schon des öfteren gelesen das man Kreatin durchnehmen kann ohne das der Körper die Eigenproduktion einstellt...aber ich habe auch gelesen das man mit eienr Kur einen schnelleren erfolg für den Monat erzielt bzw mit ladephase.. ist meine erste kreatinkur !!

du hast keine eigenproduktion von kreatin. das ist kein hormon!
und was man hier liest. das hört sich ja an als wäre kreatin ein wundermittel....

[baschno]

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[kult11]

du hast keine eigenproduktion von kreatin. das ist kein hormon!
und was man hier liest. das hört sich ja an als wäre kreatin ein wundermittel....

*arrrgh*

der körper produziert jeden tag 2g Kreatin, und scheidet jeden tag 2g Kreatin aus, er erneuert es praktisch..

[PumpingEvolution]

Alles klar,

Dann brauch ich mir ja keine sorgen zu machen bzw eine frage noch wenn man es immer nimmt , würde man es auch wärend einer Defiphase weiternehmen ?!

Mit Defiphase meinst du eine Diät oder ? Ja auch/gerade da nimmt man Creatin auch gerne...

PS: Ich hol mir immer 2 Dosen Creatin und nehm das dann 2-3 Monate...also bis die Dosen leer sind.Kann man also auch als Kur bezeichnen.

[jensjung]

*arrrgh*

der körper produziert jeden tag 2g Kreatin, und scheidet jeden tag 2g Kreatin aus, er erneuert es praktisch..

ok, das hatte ich wohl falsch in erinnerung. dachte man muss es über nahrung zu sich nehmen.

[ThePump]

Ich bin für "Schließen". maphge hat alles gesagt.

TP