Plan zum täglichen Trainieren

[prime89]

Hallo ,
Ich wollt mal wissen ob es alternativen zum WKM Plan gibt für Anfänger wo man töglich trainieren kann.....
Mich hat die Sucht nämlich irgendwie gepackt ich bin jeden Tag richtig heiß aufs Training aber beim WKM soll man ja immer ein Tag Pause machen
Also gibs da Alternativen?
MFG

[ThePump]

Mindestens einen Tag Pause zwischen den Trainingstagen.

Wenn Du wachsen willst, dann hälst Du Dich an den Plan.

TP

[jensjung]

geh mal in das hst unterforum, wenn du so oft trainieren willst.

[Creative_styLe]

Wenn du schon oft trainieren willst, würd Ich dir 4x die Woche empfehlen so gehst du einmal 2 Tage hinternander.

Mo Brust,Trizeps
Mi Rücken,Bizep
Fr Schulter,Nacken
So Beine

So mach Ich es , hoffe es ist ok so?

[Sasin]

4er split klassisch

Brust
Rücken Bizeps
Beine
Schulter Trizeps

für anfänger aber NICHT zu empfehlen , das volumen ist sehr hoch!

WKM oder klassicher 3er split

finde 3x woche training mehr als genug bei bedarf cardio einbauen dann reicht das
man wächst in den pausen und nicht beim training

[jensjung]

eure 4er split vorschläge machen doch keinen sinn. er ist anfänger. ihm fehlt absolut die intensität für sowas. ein gkp mit hst. das ist die beste lösung wenn er oft ins studio will.

[Sasin]

eure 4er split vorschläge machen doch keinen sinn. er ist anfänger. ihm fehlt absolut die intensität für sowas. ein gkp mit hst. das ist die beste lösung wenn er oft ins studio will.

sag mal liest du eig auch ganze beiträge oder bist du nur auf stress aus

[kult11]

eure 4er split vorschläge machen doch keinen sinn. er ist anfänger. ihm fehlt absolut die intensität für sowas. ein gkp mit hst. das ist die beste lösung wenn er oft ins studio will.

Die beste Lösung ist sich selbst etwas zu bändigen, Sasin sagte schon alles vollkommen richtig.

[jensjung]

sag mal liest du eig auch ganze beiträge oder bist du nur auf stress aus

einen beitrag über dir schlägt ein user einen 4er vor. was m.e. nicht sinnvoll ist. was hat das mit stress zu tun. ich rate nur davon ab weil ich es nicht für sinnvoll halte.
und dann schlage ich die m.e. beste lösung für das problem (hst) vor. was ist jetzt dein problem mit mir?

[Sasin]

4er split klassisch

Brust
Rücken Bizeps
Beine
Schulter Trizeps

für anfänger aber NICHT zu empfehlen , das volumen ist sehr hoch!

WKM oder klassicher 3er split

finde 3x woche training mehr als genug bei bedarf cardio einbauen dann reicht das
man wächst in den pausen und nicht beim training

bitte nächstes mal richtig lesen

und HST für anfänger ? halte ich auch für sehr fraglich , lasse mir aber gerne den sinn dahinter erklären