was abends essen

[borkan]

es ist zum verzweifeln leute.
besonders ab 21 uhr bekomme ich immer einen mordshunger.
was kann ich um diese uhrzeit noch essen, was sich nicht sofort an meinen bauch heftet?

[F!D$cH]

hallo
... machs so wie ich
ich gönn mir jetzt 2 toast mit käse (5%) und putenbrustflilet.
danach n stück kuchen mit marmelade ^^
und danach n vanillepudding.

dabei hab ich kein schlechtes gewissen, weil ich fr. sa und so trainieren war

wer hart trainiert darf auch mal sündigen :-P

haut rein

F!D$cH

hmm jetzt gehts fressen los

[openMfly]

hehe... ich ess grad ne Schale Haferflocken mit Proteinpulver und Milch.
Die dumme Sojamilch is leider aus. Und so in ner Stunde schlinge ich dann noch nen 500 gr Magerquark mit Früchten runter. Beides sehr lecker und gesund.

[ThE-OnE]

1 Eiweiss (ca. 40g Protein)
5-10 Scheiben fettarmen Toastkäse (5 Scheiben 20g Eiweiss, 10 Scheiben 40g Eiweiss)
1 Joghurt 0,5 l oder Quark ab und zu

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Heute ist Ausnahme - da Superbowl bis 4.30Uhr --- da gibts Putenspiess mit Reis und Huhn nach Sezuan Art vom Chinesen event. auch noch Popcorn --- dafür muss ich dann wieder

[Werdandi]

Nicht der Zeitpunkt des Essens macht dick, sondern die Gesamtkalorienanzahl.

[Lord Phese™]

Weise Worte. Gx
LP

[lazylord]

Hmm du meinst also, wenn ich den ganzen Tag wenig esse und dann spät abends ne große Mahlzeit,
nehme ich nicht zu? Wage ich zu bezweifeln...
Würde prinzipiell keine KH´s wie Haferflockenm oder so am abend essen alleine schon weil schwerer verdaulich und schlafbehindernd.
Putenbrust
Magerquark
Proteinshake
Sättigt gut und ist bekömmlich
Gute Nacht
LaZy

[GiorgioArmani85]

Hmm du meinst also, wenn ich den ganzen Tag wenig esse und dann spät abends ne große Mahlzeit,
nehme ich nicht zu? Wage ich zu bezweifeln...

wieso wagst du es zu bezweifeln?!

Es sind Fakten, dass man nur von einem kcal+ zu nimmt, der zeitpunkt deren Aufnahme ist irrelevant.




ciao

[Lord Phese™]

Hmm du meinst also, wenn ich den ganzen Tag wenig esse und dann spät abends ne große Mahlzeit,
nehme ich nicht zu? Wage ich zu bezweifeln...
Würde prinzipiell keine KH´s wie Haferflockenm oder so am abend essen alleine schon weil schwerer verdaulich und schlafbehindernd.

Schweig' er still.
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http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=69921 Gx
LP